trẻ lười ăn phải làm sao ? Làm gì khi trẻ biếng ăn ?
tre bieng an phai lam sao ?Khi chán ăn lượng đồ ăn không đủ khiến cho trẻ nhỏ không hấp thụ được đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng chiều cao và cân nặng. Vậy mẹ cần làm gì khi trẻ lười ăn để trẻ theo kịp được tốc độ phát triển bình thường của bé yêu cùng trang lứa.
Khi trẻ biếng ăn, mẹ cần phải làm 2 việc: thứ nhất giúp trẻ nhỏ hấp thụ tốt lượng thức ăn trẻ đã ăn được, thứ hai mẹ cần có phương pháp giúp cải thiện cảm giác “thèm” ăn của trẻ nhỏ.
1. Trẻ nhỏ chán ăn bắt buộc sao?
bổ sung khả năng hấp thụ dưỡng chất
bổ sung hệ tiêu hóa non suy yếu của trẻ biếng ăn
Trong những năm đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ vốn rất non yếu. Vì vậy, mẹ hãy giúp đỡ hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ bằng cách hỗ trợ vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa của bé yêu khỏe mạnh và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
cung cấp dưỡng chất dễ hấp thụ cho bé yêu
Một chế độ dinh dưỡng dễ hấp thụ sẽ chuyển hóa nhanh hơn, giúp trẻ chán ăn vẫn hấp thụ được trọn vẹn, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mẹ có thể tìm đến sự tư vấn của các bác sỹ chuyên khoa để có thêm thông tin về các loại thực phẩm thích hợp với tầm tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
2. Làm gì khi trẻ lười ăn ?
Khi trẻ lười ăn, mẹ cần cải thiện vị giác cho trẻ
Tăng cảm giác ngon miệng cho trẻ lười ăn
Các khoáng chất như Kẽm, Vitamin nhóm B và Lysine là những vi chất có chức năng kích thích sự thèm ăn, khiến trẻ nhỏ thấy ngon miệng hơn. Mẹ có thể bổ sung các loại khoáng chất này từ sữa công thức, rau củ quả và ngũ cốc.
Thêm vào đó, mẹ cần chú ý đến mùi hương của món ăn, trình bày món ăn đẹp mắt, sinh động cũng là cách để trẻ nhỏ hào hứng hơn với đồ ăn.
Cho ăn khi bé đói là cách giúp trẻ biếng ăn ngon miệng hơn
Mẹ cần nhận biết khi nào bé yêu đói để việc cho bé yêu ăn hiệu quả hơn vì đó là lúc dạ dày tiết enzym nhiều hơn, kích thích cảm giác “thèm” ăn của trẻ. Và bữa ăn sẽ dừng lại ngay khi bé cảm thấy vừa đủ, mẹ sẽ không cố gắng ép bé ăn thêm. Ngoài ra, để bổ sung cho việc này, mẹ cần cho trẻ ăn đúng bữa, các bữa ăn cách nhau khoảng 2 giờ đồng hồ để cả mẹ và bé yêu đều phần biệt được cảm giác no, đói.
Tập cho trẻ lười ăn thói quen ăn uống khoa học
Một số thói quen ăn uống khoa học mẹ có thể tập cho trẻ như ăn thành các bữa nhỏ trong ngày, thường là 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Đồng thời, các bữa ăn diễn ra vào thời gian cố định và cách nhau khoảng 2 tiếng đồng hồ. Mẹ không cho bé yêu ăn vặt trước bữa ăn và ăn buổi tối quá no. Ngoài ra, mẹ cần tránh tạo thành thói quen xem tivi hoặc nghe nhạc trong lúc bé ăn. Vì sau này trẻ nhỏ có thể chỉ ăn khi được xem ti vi.
Men vi sinh, cốm vi sinh giúp kích thích vị giác của trẻ lười ăn
Các loại men hỗ trợ tiêu hóa sẽ có tác dụng kích thích hương vị giác của trẻ, khiến trẻ cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Điều này cũng là kết quả của công dụng bổ sung tiêu hóa của men vi sinh, khiến đồ ăn được tiêu hóa trôi chảy, trẻ nhỏ hình thành phản xạ hấp thu thức ăn ngon lành.
3. Tạo không khí bữa ăn thoải mái cho trẻ biếng ăn
Mẹ cố gắng tạo không khí ăn uống vui vẻ cho trẻ nhỏ như một câu chuyện hoặc trò chơi thú hương vị với thức ăn. Nếu trẻ không muốn ăn mẹ có thể dừng lại, chứ không nên ép buộc bé yêu ăn. Đôi khi mẹ có thể dành những phần quà nhỏ để khuyến khích trẻ ăn hết suất ăn nhưng không nên tạo thành thói quen.
Mẹ không nên lừa bé cho bé yêu uống thuốc trong lúc ăn, bé sẽ dần cảm giác sợ khi ăn sẽ lại “ăn” cả thuốc đắng, dần dần hình thành một suy nghĩ “bữa ăn khủng khiếp” trong tiềm thức của bé.
Ẳn cùng với gia đình là một cách hay để trẻ vừa có thể biết cách ăn uống của các thành viên khác vừa tạo cho bé yêu không khí ăn uống. Các thành viên trong gia đình cảm thấy ngon miệng và cảm giác đó sẽ lan truyền tới bé yêu. Bé yêu có thể tự dùng thìa hoặc đũa để gắp món mà bé thích.
Ngoài ra, mẹ ghi nhớ cho bé tham gia các hoạt động vận động chân tay để giúp cho bé yêu tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và nhất là bé có cảm giác đói. Mẹ cũng có thể rủ trẻ cùng tham gia chuẩn bị món ăn. Bé yêu sẽ dần có trách nhiệm hơn với việc ăn uống và tự giác thích thú món ăn mà mình chuẩn bị.