Chia sẻ thực đơn giảm cân 5 kg trong 1 tuần với yến mạch

Cháo yến mạch là món ăn ngon miệng rất dễ làm và đặc biệt hiệu quả cao trong việc giảm cân mà thời gian lại rất ngắn. Đây chính là nguyên nhân khiến bột yến mạch được nhiều người tin dùng số 1 trong các thực phẩm giảm cân ngày nay

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân đơn giản , hiệu quả cho 1 bữa ăn.
– 50g bột yến mạch ( loại cán mỏng )
– 3 bát con nước
– 1 quả trứng gà
+ Đầu tiên cho trứng gà vào xoong luộc chín sau đó thả trứng đã luộc vào bát nước lạnh cho dễ bóc.
+ Đổ 3 bát con nước vào xoong đun nóng nước rồi cho 50g bột yến mạch ngoáy đều , vặn nhỏ lửa đun 10 phút sau đó đổ ra bát.

Khi quyết định giảm cân bằng thực đơn từ yến mạch thì bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau đây:
Cần tìm hiểu rõ nguồn gốc yến mạch, yến mạch giảm cân mua ở đâu
Uống nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng để có thể làm sạch hệ tiêu hóa của bạn và để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn trong ngày mới. Đồng thời, bạn nên uống nhiều nước trong ngày để hỗ trợ việc giảm cân diễn ra thuận lợi, nhanh chóng hơn.

Ngoài việc chú trọng đến chế độ dinh dưỡng thì bạn cần chú ý đến chế độ vận động, tập luyện nhiều hơn. Bạn nên kết hợp áp dụng thực đơn giảm cân từ yến mạch với kế hoạch tập thể dục từ 15-20 phút mỗi ngày để có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giảm cân nhanh chóng hơn nhé!