Nho giúp làm chậm quá trình lão quá và tăng cường chất lượng của tinh dịch, Theo bao dan ong cho biết có thể nói nho cũng là một thực phẩm dinh dưỡng tự nhiên rất tốt cho chuyện giường chiếu của đấng mày râu. Nho cũng giúp tăng cường hàm lượng testosterone, mỗi ngày một chùm nho sẽ rất tốt cho cơ thể.\
Yến mạch: chứa avenacoside, kích thích tuyến yên tiết ra nội tiết tố luteinizing, đi đến các tế bào của tinh hoàn để sản xuất ra testosterone nhiều hơn.
Hành tây: làm tăng testosterone một cách tự nhiên.
Gừng: làm tăng tiết testosterone.
Thời điểm là quan trọng nhất khi phát triển cơ bắp vì bạn cần một lượng carbohydrate và protein để thực hiện các bài tập luyện sức khoẻ đồng thời để cơ bắp hồi phục. Kế hoạch tốt nhất là ăn một chế độ bao gồm cả các chất dinh dưỡng và một lượng nhỏ chất béo lành mạnh trong suốt cả ngày.
Như nói ở trên uống sô cô la sau mỗi giờ tập thì sẽ giúp bạn hổi phục năng lượng. Vậy nên sau một buổi tập tạ mệt nhọc thì hãy uống 1 cốc sô cô la để cung cấp đủ chất dinh dưỡng và phục hồi sức nhé.

Name: thuc don tang cuong co bap.jpg Views: 105 Size: 69.1 KB

Ngoài ra, theo báo đàn ông cho biết thêm việc tiêu thụ các thức uống chứa protein như sữa socola trong vòng một giờ sau khi tập sẽ giúp cho các cơ bắp có đủ nền tảng cần thiết khi chuẩn bị cho công cuộc cải thiện.
Sau khi tập luyện căng thẳng từ 1 đến 2 giờ, bạn không cần phải ăn nhẹ mà có thể dùng bữa ăn đó để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho việc phục hồi.
Mặc dù đã đề cập tới hải sản ở trên nhưng hàu xứng đáng đứng riêng một góc trời bởi trong hàu có chứa rất nhiều hàm lượng khoáng chất và các nguyên tố thiết yếu cho sức khỏe đàn ông, trong đó có cả chuyện tình dục. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn kèm nước chanh và một chút muối để có thể giữ được những nguyên tố bổ dưỡng trong hàu.