Hằng ngày chúng ta gò bó đôi chân trong chiếc giày cao gót hay giày thể thao kín chặt, điều này sẽ gây khó chịu cho đôi chân khi bạn còn phải chịu trọng lực của cả cơ thể và các tác động của sự vận động đi lại, chạy nhảy suốt cả ngày. Sự khó chịu lâu dài sẽ làm cho mồ hôi ứ đọng, khí huyết khó lưu thông. Dần dà đôi chân sẽ quen dần bó chặt và mệt mỏi. Vậy thì hãy thử một lần để đôi chân được thông thoáng hãy dùng muối ngâm chân để ngâm bàn chân trong làn nước ấm đi nào, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt chỉ trong một lần trải nghiệm cảm giác chăm sóc từ đôi chân. Để tìm hiểu rõ hơn về lợi ích trước mắt và lâu dài về việc chăm sóc đôi chân, hãy cùng Tâm An tìm hiểu bài viết "Lý do vì sao nên dùng muối ngâm chân trước khi đi ngủ" và lý do tại sao tôi khuyên bạn nên tập thói quen này.

Tại sao nói bàn chân là trái tim thứ 2 của con người?
Bàn chân được xem là trái tim thứ 2 của cơ thể, đây là nơi tập trung 60 huyệt đạo quan trọng trên cơ thể người. Nói rõ hơn thì các đầu huyệt ở chân tương ứng với vô số các đầu dây thần kinh nối liền với các bộ phận quan trọng như tim, dạ dày, não, thận, tá tràng,... Vì thế có thể nói, bảo vệ và chăm sóc đôi chân là một thói quen rất tốt đến sức khỏe cơ thể. Điều này không những mang lại một cảm giác thư giãn, giúp khí huyết lưu thông dễ dàng, mà còn thúc đẩy các bộ phận cơ thể được hoạt động tốt hơn.
Ví dụ ấn huyệt ở đầu ngón chân cái (nơi này có dây thần kinh được kết nối trực tiếp lên não). Khi bạn xoa bóp đầu của ngón chân cái có thể làm giảm các cơn đau đầu căng thẳng trong công việc, tác động tích cực đến sức khỏe não bộ tổng thể của bạn, bao gồm cả tăng kích thích não bộ, làm não bộ hoạt động tích cực hơn.
Ví dụ ấn huyệt ở điểm tương ứng (7 - lá phổi), sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời cho những người bị bệnh hen suyễn hoặc chỉ đơn giản là cố gắng để cải thiện sức khỏe của phổi.
Lợi ích của việc dùng muối ngâm chân trước khi đi ngủ
Có thể nói bàn chân là điều kiện dễ dàng tiếp xúc và massage nhất, vì các huyệt đạo dưới gan bàn chân sẽ tác động đến hầu hết tất cả các bộ phận, cơ quan lục phủ ngũ tạng của cơ thể. Vì thế mà trên thị trường ngày càng mở rộng nhiều tiệm "massage chân" chuyên biệt, đủ cho ta hiểu được vai trò của bàn chân và sự thư thái mà cảm giác được massage đôi chân tốt cho sức khỏe như thế nào.

Việc massage chân sẽ bao gồm việc ngâm chân, ấn huyệt và xoa bóp. Nếu được đi massage chân mỗi ngày dưới bàn tay của nghệ nhân massage thì quá tuyệt rồi, nhưng nếu không có thời gian, bạn hãy tận dụng cho mình những phương cách thủ công massage tại nhà, vừa dễ làm lại vừa tiết kiệm chi phí. Đặc biệt phải kể đến việc ngâm chân nước ấm đơn giản vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Liệu pháp này sẽ được thực hiện như sau:

Ngâm, rửa chân bằng nước nóng: Dùng nước đun nóng đến 50oC - 60oC, rồi cho vào thau. Chỉ với bước đơn giản vậy thôi, giờ thì hãy ngồi thẳng, ngâm rửa chân trong nước nóng, mỗi lần ngâm rửa từ 10 - 15 phút. Mỗi tối trước khi đi ngủ thực hiện một lần. Phương pháp này sẽ tạo một kích thích lành tính đến các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và các bộ phận trên cơ thể.
Nhưng nếu bạn dùng muối biển để ngâm chân với nước ấm thì còn tác dụng hơn nhiều nữa. Với nhiệt độ nước ấm nóng như đã đề cập ở trên thì bạn cho ít lượng muối biển vào thau và hòa tan chúng. Khi thường xuyên ngâm chân với dung dịch này trong nước muối ấm, sẽ thúc đẩy khí huyết vận hành.
Đôi bàn chân được ví như trái tim thứ hai của cơ thể, bởi nó là vị trí của rất nhiều huyệt đạo quan trọng. Ngâm chân đúng cách và thường xuyên không chỉ tốt cho đôi bàn chân mà còn tác dụng đến cả cơ thể, giúp cho tinh thần thư giãn, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và lưu thông khí huyết, từ đó thúc đẩy toàn bộ cơ thể hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, khi kết hợp với muối để ngâm chân, bạn sẽ nhận được rất nhiều hiệu quả tuyệt vời mà việc làm này mang lại cho cơ thể của chúng ta.
Tại sao nên dùng muối ngâm chân trước khi đi ngủ
1. Giảm mất ngủ
Nước ấm và muối kích thích các đầu mút thần kinh ở bàn chân, kết hợp với việc xoa bóp chân nhẹ nhàng sẽ tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa và giúp cân bằng cơ thể, cải thiện giấc ngủ. Nhiều người thường gặp vấn đề với giấc ngủ, dùng nước muối ấm ngâm chân đều đặn vào buổi tối sẽ giúp có được một giấc ngủ tốt hơn.
2. Xóa tan mỏi mệt
Thi thoảng, chúng ta có cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, chán nản do công việc và các mối quan hệ xã hội mang lại. Khi này, bạn có thể dùng liệu pháp ngâm chân bằng nước muối để thư giãn. Muối và nước giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, tăng cường tuần hoàn máu và thông suốt quá trình trao đổi chất đến tất cả các bộ phận trong cơ thể.
3. Giảm đau do viêm khớp
Trong thành phần của muối có các cation (dương) và nation (âm) giúp cân bằng cơ thể, khi kết hợp với nước ấm sẽ tác dụng đến các khớp xương theo cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ”. Vì thế nếu đang bị các khớp xương đau nhức dạng viêm khớp , viêm dây thần kinh ngoại vi... thì bạn nên sử dụng phương pháp này để cải thiện tình trạng sức khỏe.
4. Không còn đôi chân lạnh cóng
Khi thời tiết lạnh dần, nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu, thậm chí mất ngủ vì đôi bàn chân lạnh ngắt dù đã được cuộn trong chăn ấm. Hiện tượng tay, chân lạnh là bởi việc lưu thông máu không được tốt vì chân là bộ phận xa tim nhất. Lúc này, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu giúp làm ấm cơ thể.
Ngoài ra muốn ngâm chân còn khử mùi hôi chân,ra mồi hôi chân,trị mẩn ngứa dị ứng da chân