Với các mẹ bỉm sữa, điều quan trọng nhất là chăm sóc em bé và phục hồi sức khỏe. Nhưng cũng có một vấn đề mà chị em phụ nữ không thể bỏ qua đó là cải thiện vóc dáng. Ngực nhão, chảy xệ sau sinh là nỗi lo của nhiều người, chính vì vậy thắc mắc đặt ra cho các bà mẹ bỉm sữa là làm sao để ngực săn chắc sau sinh. Chúng ta cùng tìm ra giải pháp để khắc phục tình trạng ngực nhão chảy xệ sau sinh, lấy lại sự tự tin cho các bà mẹ bỉm sữa.


Làm sao để ngực săn chắc sau sinh - cho con bú đúng cách
Một trong những nguyên nhân khiến cho chị em sau sinh gặp phải tình trạng ngực nhão, chảy xệ đó là cho con bú sai cách. Vì vậy, muốn làm ngực săn chắc sau sinh mẹ cần học cho bé bú đúng cách. Mẹ nên bé bé ngồi hoặc nằm thoải mái trên giường, nâng bé lên cho con ngậm lấy núm và quầng vú. Đặc biệt tránh tình trạng để cho bé lôi kéo, dứt ti mẹ nhất là những trẻ lớn. tăng kích thước vòng 1 bằng trứng gà

làm sao để ngực săn chắc sau sinh

Làm sao để ngực săn chắc sau sinh - cho con bú đúng cách

Dùng áo ngực cho con bú cũng là biện pháp hữu hiệu khi bạn thắc mắc làm sao để ngực săn chắc sau sinh. Áo ngực giúp nâng đỡ bầu ngực, tránh làm giãn cơ ngực và hạn chế tình trạng sa trễ vì lâu ngày không được nâng đỡ. Tuy nhiên, mẹ hãy lựa chọn áo ngực cho con bú có kích thước vừa vặn, thoáng mát và thay áo thường xuyên.


Làm sao để ngực săn chắc sau sinh - ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng giúp bà mẹ bỉm sữa cải thiện vòng 1 sau khi sinh. Ngoài chế độ ăn phù hợp để có nhiều sữa cho bé bú và phục hồi sức khỏe thì chị em nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu estrogen. Cụ thể như: Đậu nành, cam thảo, đu đủ xanh...Estrogen không chỉ giúp chị em lấy lại khuôn ngực trẻ trung, săn chắc mà còn giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Làm sao để ngực săn chắc sau sinh

Làm sao để ngực săn chắc sau sinh - ăn uống hợp lý

Bên cạnh đó, bổ sung những thực phẩm giàu acid béo có lợi, vitamin B, E, C, A sẽ giúp chống lại tình trạng ngực nhão, chảy xệ hiệu quả. Chính vì vậy những ai đang tìm câu trả lời cho câu hỏi làm sao để ngực săn chắc sau sinh không thể bỏ qua. thuốc nở ngực có tác dụng thật không


Đặc biệt các bà mẹ sau sinh cần tránh các loại đồ uống có cồn, rượu bia, chất kích thích. Chúng không chỉ gây hại cho sức khỏe cả hai mẹ con mà còn là nguyên nhân dẫn tới lão hóa ngực làm ngực chảy xệ khó có thể cứu vãn được.