Những cô nàng sở hữu một thân hình gầy gò thường sẽ đi kèm theo là một cặp “núi đôi” khiêm tốn. Điều này khiến nhiều cô nàng cảm thấy vô cùng tự ti về vóc dáng của bản thân, cũng như số đo vòng 1 của mình. Vậy làm thế nào để tăng vòng 1 cho người gầy? Những thực phẩm nào giúp làm tăng vòng 1 cho người gầy? Hãy cùng Đào Thi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Cách tăng vòng 1 cho người gầy

Vòng 1 được cấu tạo chủ yếu từ các tế bào mô mỡ, liên kết chặt chẽ với nhau để tạo thành. Việc tăng kích cỡ vòng 1 cũng đồng nghĩa với việc tăng số lượng các tế bào mô mỡ tại bộ phận này. Hãy tham khảo các cách tăng vòng 1 cho người gầy dưới đây.



1, Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp các tế bào mô mỡ phát triển tốt hơn mà còn có tác dụng rất tốt trong việc đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp bạn có một làn da không tuổi. Hãy tạo cho mình thói quen uống từ 1,5 – 2,5 lít nước mỗi ngày để có tác dụng tốt nhất nhé! tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng

2, Bổ sung thêm nhiều dưỡng chất

Bổ sung thêm nhiều dưỡng chất là một trong những cách tăng vòng 1 cho người gầy tốt nhất mà Đào Thi giới thiệu tới bạn đọc. Việc bổ sung thêm nhiều dưỡng chất không chỉ giúp tăng size vòng 1 hiệu quả mà còn giúp bạn cải thiện vóc dáng, giúp bạn thoát khỏi tình trạng gầy gò, đồng thời mang đến cho bạn một sức khỏe tốt. Bạn cũng có thể bổ sung thêm nhiều dưỡng chất như protein, collagen, các loại vitamin,… sẽ rất tốt cho sự phát triển của vòng 1.

Tăng cường bổ sung các thực phẩm như mầm đậu nành, trứng gà, các sản phẩm được chế biến từ sữa, rau xanh, các loại trái cây,… để đem đến hiệu quả đáng ngờ.


3, Tạo một chế độ sinh hoạt lành mạnh

Việc tạo cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh cũng là cách làm tăng vòng 1 cho người gầy rất tốt. Hãy tạo cho mình thói quen ngủ sớm (trước 23h), ăn đủ bữa, uống đủ nước, không nằm sấp khi ngủ, và đặc biệt là tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá,… thuốc làm tăng kích cỡ vòng 1

Bạn cũng có thể tạo cho mình thói quen tập thể dục mỗi ngày để có một sức khỏe tốt và một tinh thần thoải mái cho một ngày dài bạn nhé!


4, Thường xuyên tập những bài tập ngực đơn giản, nhẹ nhàng

Như đã nói ở trên, việc thường xuyên tập thể dục, tập những bài tập ngực đơn giản, nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt, một tinh thần sảng khoái mà còn giúp tăng vòng 1 cho người gầy vô cùng hiệu quả. Bạn có thể tập những bài tập nhẹ nhàng như đẩy tạ bằng tay, chống đẩy thân trên, đẩy tạ tay không,…