-
03-07-2019, 11:41 PM #1Silver member Array
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 4,090
Mãi trẻ như tuổi đôi mươi nhờ 5 động tác đơn giản trước khi đi ngủ
Bacsilong.com - Bạn có biết, khuôn mặt của chúng ta có đến 50 cơ hoạt động. Dựa vào kiến thức này, bạn hoàn toàn có thể tập luyện để có một khuôn mặt cân đối, làn da khỏe mạnh, săn chắc, rạng ngời.
Thời gian không chờ đợi một ai và thời gian đã âm thầm lấy đi nét thanh xuân trên khuôn mặt bạn. Các vế nám, chân chim, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện kèm theo đó là tình trạng da chảy xệ và xỉn màu. Chị em vô cùng sốt ruột, để níu giữ tuổi thanh xuân cho làn da, phái đẹp cần có thêm những bài tập luyện bên cạnh việc ăn uống và làm sạch da.
>>> Xem thêm: nâng chân mày giá bao nhiêu
>>> Xem thêm: treo chân mày
Những bài tập thể dục khuôn mặt sau đây là phương pháp tự nhiên nhất giúp bạn có được gương mặt hoàn hảo và sức khỏe bền dai.
1. Động tác kéo dãn cổ
- Bạn ngồi trên ghế, lưng thẳng, tư thế thoải mái.
- Dùng tay kéo đầu sang bên trái, mắt nhìn sang vai trái 5 giây rồi đổi bên. Động tác này giúp kéo giãn cổ trước khi thực hiện các bài tập dành cho cơ mặt.
- Đổi bên và lặp lại mỗi bên 3 lần.
2. Bài tập mắt
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của chị em phụ nữ, bởi vậy một đôi mắt khỏe đẹp là điều rất quan trọng đối với phái nữ.
Bài tập cho mắt:
- Bạn nhìn sang bên trái 5 giây rồi nhìn sang phải 5 giây. Bạn tiếp tục nhìn lên trong 5 giây rồi nhìn xuống 5 giây. Cuối cùng, bạn nhìn theo đường chéo trong 5 giây. Lặp lại động tác này 2 lần.
- Nâng chân mày lên cao và mở to mắt trong 5 giây. Lặp lại động tác 5 lần.
- Bạn làm mặt giống như khi ngạc nhiên. Mắt mở to, miệng há nhưng cố gắng giữ chân mày thẳng nhé!
3. Bài tập miệng
- Bạn nhìn lên trần nhà, đẩy lưỡi ra ngoài nhiều nhất có thể, giữ nguyên trong 5 giây rồi lặp lại động tác trong 5 lần.
- Động tác này có thể khiến bạn khó làm nhưng hãy tập trung cố gắng nhé!
Hoặc, bạn có thể ngậm môi lại rồi nâng khóe miệng lên giống như bạn đang cười mỉm. Lặp lại 10-12 lần.
4. Bài tập má
Các cơ vùng má của bạn được vận động. Bạn đặt 3 ngón tay lên gò má bên trái, sau đó ấn nhẹ rồi cười tươi hết cỡ để đẩy gò má lên cao. Giữ nguyên động tác trong 5 giây rồi đổi bên. Mỗi bên bạn kiên trì thực hiện 3 lần nhé!
5. Bài tập thở
Hít vào thật sâu, sau đó bạn chu môi lại rồi thở ra nhẹ nhàng. Thực hiện động tác liên tục trong 30 giây. Các cơ quanh miệng của bạn sẽ được co dãn.
Cùng với việc luyện tập yoga cho khuôn mặt, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học để có hiệu quả tối đa cho một làn da đẹp, khỏe.View more random threads:
- Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tiểu nhiều
- Chuyên mục các triệu chứng ngứa phòng ban sinh dục là gì?
- Điểm danh các thói quen làm giảm tuổi thọ của ghế sofa
- Cách điều trị lang ben hiệu quả
- Phẫu thuật mắt to – thẩm mỹ việt chất lượng hàn
- Nguyên nhân và các giai đoạn phát triển viêm phế quản câp
- Phẫu thuật mắt to chuẩn hàn quốc cho mắt đẹp hút hồn
- Phẫu thuật căng da mặt là gì?
- Nâng mũi hàn quốc thanh tú nhất sài gòn
- Phẫu thuật căng da ngực và những nguyên tắc quan trọng khi thẩm mỹ
Các Chủ đề tương tự
-
5 cách điều trị tình trạng giảm ham muốn ở phụ nữ như thế nào?
Bởi Khoedep trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-18-2019, 11:03 PM -
Trả góp 0% - Giảm ngay 5 triệu khi mua HONDA REBEL 300 ABS 2018
Bởi longhaiteam trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-05-2019, 07:22 PM -
Trap - trào lưu nhạc được lòng khán giả trẻ
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-26-2018, 11:09 PM -
Sử dụng Gối lá đinh lăng liệu có tốt cho giấc ngủ trẻ hay không?
Bởi tunglam trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-26-2018, 12:33 AM -
Các triệu chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ
Bởi Thanhha trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-19-2018, 06:18 AM
Introducing the Rattan Doll Pram—a charming and stylish accessory that brings a touch of elegance to your child's playtime. Crafted from durable rattan materials, this miniature pram offers young...
Elegant Playtime: The Rattan Doll...