-
03-29-2019, 12:18 AM #1Silver member Array
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 4,090
Lợi ích sức khỏe từ quả thanh long
Phauthuatthammy.info - Thanh long tác dụng kiểm soát đường huyết nên có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Thanh long là quả của một loài cây thuộc họ xương rồng, chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi, vitamin, khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), một quả thanh long (khoảng 100 g) chứa 264 calo, 3,57 g sắt, 82,14 g carbohydrate, 1,8 g chất xơ, 82,14 g đường, 107 mg canxi, 30 mg natri, 6,4 mg vitamin C, không cholesterol và chất béo.
>>> Xem thêm: thơ tình yêu 4 câu chữ
>>> Xem thêm: tải zalo
Dưới đây là những lợi ích quả thanh long mang lại đã được khoa học chứng minh:
Giàu chất chống oxy hóa
Theo một nghiên cứu trên African Journal of Biotechnology, thanh long có chứa chất chống oxy hóa betacyanin và betaxanthins, trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, ngăn chặn chúng gây hại cho cho các cơ quan.
Bên cạnh đó, theo World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, chất chống oxy hóa trong thanh long có ích trong ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm trên cơ thể như bệnh gút và các dạng viêm khớp khác.
Kiểm soát đường huyết
Nghiên cứu trên PLOS ONE chỉ ra tác động tích cực của việc ăn thanh long đối với việc kiểm soát đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường. Đó là nhờ các chất dinh dưỡng trong loại quả này thúc đẩy sự phát triển của các tế bào tuyến tụy sản xuất insulin.
Giàu vitamin và khoáng chất
World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences chỉ ra thanh long có chứa magiê, phốt pho, kali, vitamin A, vitamin C, kẽm, chứa một lượng nhỏ canxi và đồng.
Có tính chất của prebiotic
Thanh long có tác dụng như prebiotic (chất xơ hòa tan, không bị tiêu hóa ở ruột non), giúp tăng cường và nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột, theo Electronic Journal of Biotechnology.
Thanh long cũng chứa oligosacarit, một loại carbohydrate kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho dạ dày và ruột, hỗ trợ nhiều khía cạnh của sức khỏe con người.
Chứa axit béo có lợi
Hạt thanh long mang lại giá trị dinh dưỡng đáng kể nhờ chứa nhiều axit béo như các loại dầu tự nhiên, bao gồm omega-3 và omega-9.
Các chuyên gia khuyến khích bạn ăn cả hạt thanh long. Bên cạnh đó, phần vỏ của thanh long cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm tuy nhiên lại có vị đắng, có thể ăn riêng hoặc chế biến salad.View more random threads:
- Kiến trúc cổ điển khách sạn đầy cuốn hút
- Phẫu thuật nâng ngực như thế nào là an toàn – không đau
- 6 Điều chàng không thích khi làm chuyện ấy
- Căng da mặt nội soi, Căng da mặt nội soi là gì?, có đau không ?.
- Sự Thật Về Lấy Mỡ Mắt Không Phẫu Thuật
- Vòng 1 quá nhỏ phải làm sao để trở nên quyến rũ
- Món salad này để giữ da căng dáng chuẩn nhé!
- Tắm cho trẻ so sinh thế nào là hợp lý
- Thẩm Mỹ Mắt Circle Eye – Bước Đột Phá Mới Trong Ngành Làm Đẹp
- Sự thật về phương pháp làm đẹp da bằng thảo dược
Các Chủ đề tương tự
-
mách bạn cách thanh lọc cơ thể hiệu quả bằng mật ong
Bởi boss2611 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-27-2019, 06:15 PM -
mách chị em cách thanh lọc cơ thể đơn giản mà hiệu quả chỉ sau 15 ngày
Bởi boss2611 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-26-2019, 06:22 PM -
Phương pháp thanh lọc cơ thể 3 ngày nhanh chóng hiệu quả
Bởi songnhac trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-25-2019, 06:46 PM -
Đơn vị thanh lý bán xác nhà kho xưởng cũ Quận Gò Vấp Hưng Phát
Bởi minhtanazaseo trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-02-2018, 07:54 AM -
Nhà ở xã hội Phúc Đồng được định hướng trở thành trung tâm hành chính của quận Long ê
Bởi beehomes trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-25-2018, 10:30 PM
Mua dương vật ví thử thế nè tốt Bạn cần phải xác định xem sẽ sử dụng nó để làm những gì? tỉ dụ: Nếu muốn có dương vật giả để kích thích điểm G, bạn nên chọn loại dương vật giả làm từ chất liệu cứng...
Bật mí để đàn bà sử dụng dương vật...