Giảm cân bằng nước dừa là phương pháp không quá xa lạ, tuy nhiên áp dụng như thế nào cho đúng, an toàn và hiệu quả mới là điều cần lưu ý nhất.

Nước dừa giàu dưỡng chất cực kỳ tốt cho sức khỏe làn da và vóc dáng. Uống loại nước này mỗi ngày kèm theo chế độ dinh dưỡng khoa học trong một thời gian, bạn sẽ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Hơn nữa, phương pháp giảm cân bằng nước dừa này cực kỳ hữu ích đối với phụ nữ bận rộn, không có thời gian tập luyện.

Uống nước dừa có giảm cân không?

Nước dừa cũng là một trong những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Chính vì thế việc uống nước dừa đúng cách cũng có thể giúp bạn giảm cân thành công.

Chất xơ và vitamin trong nước dừa có thể bổ sung dinh dưỡng nhưng lại giúp bạn có cảm giác nhanh no, hạn chế những cơn thèm ăn.

Trong nước dừa còn có chứa nhiều Carbohydrates giúp hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cường năng lượng cho cơ thể vì vậy hoàn toàn rất tốt cho những người đang ăn kiêng mà vẫn có thể duy trì hoạt động hàng ngày.

Một cốc nước dừa cung cấp khoảng 50 calo, do đó, đây là thức uống hoàn hảo cho chị em nào muốn cải thiện cân nặng của mình. Nước dừa được xem là loại thực phẩm giảm cân nhanh giúp chị em giữ dáng mà còn đẹp da.
Khi bạn uống nước dừa thì các cholesterol không tốt trong cơ thể sẽ bị chia sẽ, trách tích tụ gây hại cho cơ thể. Vì thế mà khi giảm cân bằng nước dừa không những loại bỏ chất béo mà còn ngăn chặn sự hình thành làm béo, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và các bệnh huyết áp.

Với những giá trị dinh dưỡng mà nước dừa mang lại và còn là thực phẩm ít calo thì cũng có thể lý giải uống nước dừa có giảm cân hay không?

Uống nước dừa có mập và béo bụng không?

Tuy nước dừa có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng không nên áp dụng nhiều và thường xuyên nhé! Việc bạn uống nước dừa quá nhiều cùng với các thực phẩm và chất béo khác hoàn toàn có thể làm bạn mập và béo bụng.
Để uống nước dừa mà không bị mập thì bạn nên lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống hợp lý. Chỉ nên uống dưới 1 lít nước dừa mỗi ngày.

Cách giảm cân bằng nước dừa và thực đơn

Việc uống nước dừa kết hợp cùng ăn uống và luyện tập cũng là một trong những cách giảm cânđể loại bữa mỡ thừ. Bạn hoàn toàn có thể giảm từ 1 -2kg trong vài ngày khi áp dụng thực đơn dưới đây.

  • Bữa sáng


Trong bữa sáng, bạn uống một cốc nước dừa nguyên chất, một dĩa salad hoa quả, một hộp sữa chua không đường.

Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm giàu protein (chất đạm) khác nhưng không được quá 20 calo cho bữa sáng.
  • Bữa trưa


Bạn uống 1 – 1,5 cốc nước dừa nguyên chất, một ít hoa quả tươi hoặc bưởi, táo; cơm và cá kho cho bữa trưa nhưng đừng ăn quá nhiều.
  • Bữa tối


Bạn có thể ăn một ít khoai lang luộc hoặc ăn ngô, thậm chí là tinh bột như cơm; nhưng phải thật hạn chế, không được ăn quá nhiều (chỉ một chén nhỏ) và uống một cốc nước dừa nguyên chất, một hộp sữa chua không đường.

Lưu ý khi giảm cân bằng nước dừa

Không nên uống nước dừa trước và trong khi tập luyện hay vận động mạnh, điều này có thể gây ra chấn thương.
Một ngày, bạn chỉ nên uống 1 - 2 quả nước dừa, không nên lạm dùng vì bổ sung quá nhiều loại nước này có thể gây ra đầy hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.

Đặc biệt, người vừa đi ngoài nắng về, đang mệt mỏi, cảm lạnh, cảm nóng, sốt không nên uống nước dừa. Trong thời điểm này, cơ thể rất yếu, uống nước dừa có thể gây ớn lạnh.

Kiên trì áp dụng theo thực đơn và cách giảm cân bằng nước dừa trên, chỉ trong thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.

View more random threads: