Bà bầu cần bao nhiêu mg sắt mỗi ngày là thắc mắc của mẹ bầu – nhất là những mẹ mang thai lần đầu. Vậy bổ sung sắt cho bà bầu như thế nào là đúng, là đủ. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu nội dung này.

1.Vai trò của sắt đối với sức khỏe mẹ bầu
Việc bổ sung sắt ngay từ đầu và đều đặn trong suốt quá trình mang thai là vô cùng quan trọng. Đây là điều thiết yếu giúp thai nhi phát triển tốt và tạo nền tảng sức khỏe khi trẻ ra đời sau này.
Vai trò của sắt đối với phụ nữ mang thai:
- Sắt là nguyên tố cần thiết để tạo nên Hemoglobin – là thành phần quan trọng trong hồng cầu. Nó giúp vận chuyển oxy từ phổi về các cơ quan và giúp quá trình vận chuyển CO2 từ các cơ quan về phổi để thải ra ngoài.
- Trong quá trình mang thai, thể tích máu của mẹ bầu tăng 50% so với bình thường, chính vì thế nhu cầu sắt cũng cần tăng lên.
Bổ sung sắt cho bà bầu như thế nào cho đúng?
Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi, mẹ bầu cần bổ sung sắt dựa theo nhu cầu của cơ thể là khoảng 27mg mỗi ngày. Cần chú ý thêm, lượng sắt chúng ta dung nạp vào cơ thể sẽ không được hấp thu 100% mà chỉ một phần nhỏ trong số đó có thể chuyển hóa và đi vào máu. Chính vì vậy, để đạt được những con số tiêu chuẩn như ở trên, định lượng sắt mà bà bầu uống mỗi ngày cần nhiều gấp vài lần như thế.
Cụ thể, với thai kỳ bình thường, mẹ bầu có cân nặng 45-55kg thì tổng nhu cầu sắt cần cung cấp cho cả thai kỳ là khoảng 800-1000mg sắt nguyên tố.
3.Thiếu sắt sẽ ảnh hưởng lớn đến cả sản phụ và thai nhi
-Mẹ bầu thiếu sắt giai đoạn đầu từ 1-3 tháng thì dễ gây ra sảy thai hoặc thai chết lưu
-Nếu mẹ bầu thiếu sắt ở giai đoạn sau, có thể dẫn tới hiện tượng đẻ non hay bào thai bị suy dinh dưỡng.
-Trong quá trình mang thai, bị thiếu sắt sẽ làm mẹ bầu có triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt, khó thở hay thậm chí là ngất xỉu.
Chắc chắn với những nội dung trên đây mẹ bầu đã thấy được tầm quan trọng của sắt trong giai đoạn thai kỳ và bổ sung sắt đúng và đủ để có sức khỏe tốt nhất trong suốt thai kỳ.
Xem thêm: bà bầu cần bổ sung bao nhiêu sắt mỗi ngày