Protein cực kỳ quan trọng để có sức khỏe phải chăng. Protein được tạo thành từ các axit amin hài hòa có nhau tạo thành chuỗi dài. Bạn với thể nghĩ về protein như một chuỗi hạt trong đó mỗi hạt là một axit amin. Với 20 axit amin giúp hình thành hàng ngàn protein khác nhau trong cơ thể bạn.

Protein làm hầu hết những công việc của họ trong tế bào và thực hiện những công việc khác nhau.

Dưới đây là 9 chức năng quan trọng của protein trong cơ thể bạn.



1. Tăng trưởng và bảo trì

Cơ thể bạn nên protein để tăng trưởng và duy trì những mô. Tuy nhiên, protein cơ thể của bạn đang ở trong một trạng thái doanh thu liên tục.

Trong trường hợp bình xoàng , cơ thể bạn phá vỡ cùng một lượng protein mà nó sử dụng để xây dựng và sửa chữa các mô. Các lần khác, nó phá vỡ phổ biến protein hơn mức sở hữu thể tạo ra, do đó khiến tăng nhu cầu cơ thể của bạn.

Điều này xoàng xảy ra trong thời kỳ bị bệnh, trong lúc với thai và trong lúc cho con bú.

các người hồi phục sau chấn yêu quý hoặc phẫu thuật, người lớn tuổi và chuyển động viên cũng cần rộng rãi protein hơn. Xem thêm thông tin sữa dành cho người lớn tuổi suy dinh dưỡng tại: https://signutra.com.vn/sua-maxvida-...suy-dinh-duong

2. Gây ra phản ứng sinh hóa

Enzyme là những protein hỗ trợ hàng ngàn phản ứng sinh hóa diễn ra bên trong và bên bên cạnh các tế bào của bạn. Cấu trúc của những enzyme cho phép chúng kết hợp sở hữu các phân tử khác bên trong tế bào gọi là cơ chất, xúc tác cho những phản ứng nhu yếu cho quá trình trao đổi chất của bạn.

Enzyme cũng có thể hoạt động bên không kể tế bào, chẳng hạn như các enzym tiêu hóa như lactose và sucrose, giúp tiêu hóa đường.

Một số enzyme yêu cầu những phân tử khác, chẳng hạn như vitamin hoặc khoáng chất, để phản ứng diễn ra.

những chức năng cơ thể phụ thuộc vào enzyme bao gồm: tiêu hóa, cung ứng năng lượng, máu đông, co cơ...

Thiếu hoặc không đúng chức năng của các enzyme này có thể dẫn đến bệnh.

3. Hoạt động như một Messenger

Một số protein là kích thích tố, là sứ kém chất lượng hóa học hỗ trợ giao tiếp giữa những tế bào, mô và cơ quan của bạn.

Chúng được tạo ra và tiết ra bởi những mô hoặc tuyến nội tiết và sau đó được vận chuyển trong máu của bạn tới những mô hoặc cơ quan đích của chúng, nơi chúng liên kết có những thụ thể protein trên bề mặt tế bào.

Hormone mang thể được nhóm thành ba cái chính:

Protein và peptide: Chúng được tạo ra từ các chuỗi axit amin, từ vài tới vài trăm.

Steroid: Chúng được khiến từ cholesterol béo. Những hormone giới tính, testosterone và estrogen, dựa trên steroid.

Amin: Chúng được tạo ra từ những axit amin tryptophan hoặc tyrosine riêng lẻ, giúp tạo ra các hormone liên quan đến giấc ngủ và quá trình Bàn bạc chất.

Protein và polypeptide chiếm hầu hết nội tiết tố cơ thể của bạn.

Một số ví dụ bao gồm: Insulin: Tín hiệu cho sự hấp thu glucose hoặc đường vào tế bào. Glucagon: Tín hiệu phân hủy glucose dự trữ trong gan. HGH (hormone tăng trưởng của con người): Kích thích sự phát triển của những mô khác nhau, bao gồm cả xương. ADH (hormone chống bài niệu): Tín hiệu cho thận để tái hấp thu nước. ACTH (hormone adrenocorticotropic): Kích thích giải phóng cortisol, một chi tiết chính trong quá trình hội đàm chất.

4. Sản xuất cấu trúc

Một số protein là sợi và cung ứng cho các tế bào và mô có độ cứng và cứng.

những protein này bao gồm keratin, collagen và elastin, giúp hình thành khung liên kết của một số cấu trúc nhất định trong cơ thể bạn.

Keratin là một protein cấu trúc được sắm thấy trong da, tóc và móng tay của bạn.

Collagen là protein dồi dào nhất trong cơ thể bạn và là protein cấu trúc của xương, gân, dây chằng và da của bạn.

Elastin linh hoạt hơn vài trăm lần so mang collagen. Độ đàn hồi cao của nó cho phép đa dạng mô trong cơ thể bạn trở lại hình dạng ban đầu sau lúc kéo dài hoặc co bóp, chẳng hạn như tử cung, phổi và động mạch của bạn.

5. Duy trì độ pH thích hợp

Protein đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ axit và bazơ trong máu và các chất dịch cơ thể khác.

Sự cân bằng giữa axit và bazơ được đo bằng thang pH. Nó dao động từ 0 tới 14, sở hữu 0 là axit mạnh nhất, 7 trung tính và 14 kiềm nhất.

Ví dụ về giá trị pH của các chất rộng rãi bao gồm: pH 2: Axit dạ dày, pH 4: Nước ép cà chua, pH 5: Cà phê đen, pH 7,4: Máu người, pH 10: Sữa magie, pH 12: Nước xà phòng

Một loạt các hệ thống đệm cho phép chất lỏng cơ thể của bạn duy trì phạm vi pH bình tầm thường .

Độ pH không đổi là cần phải có , vì ngay cả một thay đổi nhỏ về độ pH cũng với thể gây hại hoặc sở hữu tài năng gây tử vong.

Một bí quyết cơ thể bạn điều chỉnh pH là mang protein. Một ví dụ là huyết sắc tố, một chiếc protein tạo nên những tế bào hồng cầu.

Hemoglobin liên kết một lượng nhỏ axit, giúp duy trì giá trị pH bình kém trong máu của bạn. Các hệ thống đệm khác trong cơ thể bạn bao gồm phốt phát và bicarbonate. Xem thêm các loại sữa tốt nhất cho bệnh loãng xương tại: https://signutra.com.vn/nguoi-benh-l...en-uong-sua-gi

6. Cân bằng chất lỏng

Protein điều chỉnh các quá trình cơ thể để duy trì cân bằng chất lỏng. Albumin và globulin là những protein trong máu giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng của cơ thể bạn bằng bí quyết lôi kéo và giữ nước.

nếu bạn không ăn đủ protein, nồng độ albumin và globulin của bạn cuối cộng sẽ hạn chế .

do vậy , các protein này không còn sở hữu thể giữ máu trong mạch máu của bạn và chất lỏng bị ép vào khoảng trống giữa các tế bào của bạn.

lúc chất lỏng tiếp tục tích tụ trong các khoảng trống giữa các tế bào của bạn, sưng hoặc phù xảy ra, đặc biệt là ở vùng dạ dày.

Đây là một dạng suy dinh dưỡng protein nghiêm trọng được gọi là kwashiorkor phát triển lúc một người tiêu thụ đủ lượng calo nhưng không tiêu thụ đủ protein. Kwashiorkor rất hiếm ở những khu vực phát triển trên thế giới và xảy ra xoàng xuyên hơn ở những khu vực đói.

7. Sức khỏe miễn dịch

Protein giúp hình thành các globulin miễn dịch, hoặc kháng thể, để chống lại nhiễm trùng.

Kháng thể là protein trong máu giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi những kẻ xâm lấn với hại như vi khuẩn và virus.

lúc các kẻ xâm lăng nước không tính này xâm nhập vào các tế bào của bạn, cơ thể bạn sẽ tạo ra những kháng thể gắn thẻ chúng để cái bỏ.

ví như không sở hữu những kháng thể này, vi khuẩn và vi rút sẽ tự do nhân lên và áp đảo cơ thể bạn có căn bệnh mà chúng gây ra.

Một khi cơ thể bạn đã tạo ra kháng thể chống lại một loại vi khuẩn hoặc vi rút cụ thể, những tế bào của bạn không bao giờ quên bí quyết tạo ra chúng.

Điều này cho phép các kháng thể phản ứng nhanh vào lần tới lúc một tác nhân gây bệnh cụ thể xâm nhập cơ thể bạn.

bởi vậy , cơ thể bạn phát triển trình độ miễn dịch chống lại các bệnh mà nó tiếp xúc.

8. Vận chuyển và lưu trữ các chất dinh dưỡng

Protein vận chuyển có những chất trong suốt loại máu của bạn - vào trong tế bào, ra khỏi tế bào hoặc trong tế bào.

các chất được vận chuyển bởi những protein này bao gồm những chất dinh dưỡng như vitamin hoặc khoáng chất, đường trong máu, cholesterol và oxy.

Ví dụ, huyết sắc tố là một loại protein có oxy từ phổi đến những mô cơ thể. Chất vận chuyển glucose (GLUT) vận động glucose đến những tế bào của bạn, trong lúc lipoprotein vận chuyển cholesterol và các chất béo khác trong máu của bạn.

Chất vận chuyển protein là đặc hiệu, mang nghĩa là chúng sẽ chỉ liên kết có các chất cụ thể. Nói phương pháp khác, một chất vận chuyển protein chuyển động glucose sẽ không vận động cholesterol.

Protein cũng có vai trò lưu trữ. Ferritin là một protein lưu trữ lưu trữ sắt.

Một mẫu protein lưu trữ khác là casein, đây là protein chủ yếu trong sữa giúp trẻ sơ sinh phát triển.

9. Cung ứng năng lượng

Protein có thể sản xuất năng lượng cho cơ thể bạn. Protein chứa bốn calo mỗi gram, cộng một lượng năng lượng mà carbs cung ứng . Chất béo chế tạo rộng rãi năng lượng nhất, ở mức 9 calo mỗi gram. Tuy nhiên, điều cuối cộng mà cơ thể bạn muốn sử dụng cho năng lượng là protein vì chất dinh dưỡng quý giá này được sử dụng rộng rãi trên khắp cơ thể bạn.

Carbs và chất béo thích hợp hơn phổ biến để chế tạo năng lượng, vì cơ thể bạn duy trì dự trữ để sử dụng làm nhiên liệu. Hơn nữa, họ đã chuyển hóa hiệu quả hơn so sở hữu protein.

Trên thực tế, protein phân phối cho cơ thể bạn rất ít nhu cầu năng lượng trong những ví như bình xoàng .

Tuy nhiên, trong trạng thái nhịn ăn (18 giờ 48 giờ không ăn thức ăn), cơ thể bạn sẽ phá vỡ cơ xương để các axit amin có thể sản xuất năng lượng cho bạn.

Cơ thể của bạn cũng dùng axit amin từ cơ xương bị phá vỡ nếu dự trữ carbohydrate rẻ . Điều này sở hữu thể xảy ra sau lúc tập thể dục toàn diện hoặc trường hợp bạn không tiêu thụ đủ lượng calo nói chung.

Protein mang phổ biến vai trò trong cơ thể bạn. Nó giúp sửa chữa và xây dựng các mô cơ thể của bạn, cho phép các phản ứng trao đổi chất diễn ra và điều phối các chức năng cơ thể. Ngoại trừ việc sản xuất cho cơ thể bạn một khung cấu trúc, protein còn duy trì cân bằng độ pH và chất lỏng ưa thích .

Cuối cùng , chúng giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ, vận chuyển và lưu trữ chất dinh dưỡng và sở hữu thể hoạt động như một nguồn năng lượng, nếu cần .

Nói chung, các chức năng này khiến cho protein trở thành một trong các chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối sở hữu sức khỏe của bạn.

Ngành hàng dinh dưỡng Signutra Việt Nam giới thiệu Sữa Maxvida™ là sữa bổ sung dinh dưỡng cân bằng cho người to để sống khỏe mỗi ngày. Sữa phân phối 32 dưỡng chất nhu yếu cộng hệ dưỡng chất hiện đại độc quyền Certi-5TM có chứa đạm kép chất lượng cao: gồm với đạm đậu nành tinh chế (thương hiệu SUPRO®) và đạm sữa, chế tạo hầu hết phần lớn acid amin cần phải có cho cơ thể với năng lực hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, mau hồi phục sức khỏe. Sữa Maxvida™ có đủ omega 3 và omega 6 phải chăng cho sức khỏe tim mạch.

Mỗi ngày uống 2 ly sản xuất đủ hàm lượng chất đạm cho cơ thể.