Theo Tổ chức loãng xương quốc tế (IOF), trung bình cứ 3 người phụ nữ sẽ mang 1 người mắc bệnh loãng xương trong khi ở nam giới tỷ lệ mắc bệnh là 1 trên 5 người (4). Trong một nghiên cứu giúp mới đây tại Việt Nam (1), với tới khoảng 29% phụ nữ trên 50 tuổi bị mắc bệnh loãng xương và khoảng 28% trong số đó bị gãy xương đốt sống. Tại sao phụ nữ dễ mắc bệnh loãng xương? sở hữu rất nhiều nguyên nhân dẫn tới loãng xương ở phụ nữ như: hệ thống khung xương nhỏ hơn nam giới, sự thay đổi hormon, sở hữu thai, chế độ vận động , chế độ dinh dưỡng…

1. NGUYÊN NHÂN TỈ LỆ LOÃNG XƯƠNG Ở PHỤ NỮ CAO HƠN NAM GIỚI
– Phụ nữ kém sở hữu xương nhỏ, mỏng trong lúc nam giới thường sở hữu xương to , dày, mật độ xương cao hơn và đạt được điều này ở độ tuổi muộn hơn nữ giới (2). Hơn nữa quá trình mất xương ở phụ nữ tầm thường diễn ra ở độ tuổi sớm hơn sở hữu tốc độ thời gian nhanh hơn. Một nghiên cứu vớt đã cho thấy độ tuổi mất xương mang tốc độ nhanh ở phụ nữ là 65- 69 tuổi trong lúc ở nam giới là 74- 79 tuổi (2).

Loãng xương ở phụ nữ

Loãng xương ở phụ nữ có tỉ lệ cao hơn ở nam giới

tham khảo sua cho nguoi gia

Hormone Estrogen: Estrogen là một nội tiết tố nữ đóng vai trò trong việc phát triển giới tính, điều hòa hoảng hồn nguyệt và chức năng sinh sản của phụ nữ. Estrogen còn có vai trò cần thiết đối mang sức khỏe xương vì chúng giúp bảo vệ tạo cốt bào (tế bào tạo xương), duy trì khối xương. Lượng hormone estrogen suy hạn chế mạnh ở phụ nữ giai đoạn mãn kinh hoảng buộc phải gây mất xương thời gian nhanh hơn, và dẫn tới loãng xương nhanh chóng hơn so sở hữu giai đoạn chưa mãn kinh . các phụ nữ có chu kỳ hoảng nguyệt bất kém , cắt bỏ buồng trứng hoặc đã trải qua thời kỳ mãn kiêng dè đều mang nguy cơ bị loãng xương cao vì lượng estrogen tránh thấp .
Rối loạn ăn uống: các chứng rối loạn ăn uống như: chán ăn, ăn kiêng không khoa học vì nỗi hoảng hốt tăng cân, nhịn ăn mà không nhận thức được cân nặng trĩu siêu rẻ của mình… sẽ dẫn đến thiếu dinh dưỡng, thiếu vitamin, canxi và các khoáng chất thiết yếu cho xương. vì vậy tình trạng thiếu xương, nguy cơ loãng xương tăng cao đối với phụ nữ mắc chứng rối loạn ăn uống (3).
Nguyên nhân gây loãng xương ở phụ nữ

Rối loạn ăn uống một trong những nguyên nhân gây loãng xương ở phụ nữ

xem thêm món ăn dinh dưỡng cho người già signutra vietnam

Quá trình với thai: Thai nhi buộc phải canxi để phát triển hệ xương. Thai nhi càng lớn càng buộc phải nhiều canxi nên lúc thực phẩm sản xuất không đủ, canxi sẽ được lấy từ cơ thể mẹ để sản xuất cho thai phát triển. do vậy cả phụ nữ mang thai và đang cho con bú đều phải đảm bảo sở hữu đủ lượng canxi và vitamin D và kết hợp những bài tập thể dục yêu thích để duy trì sức khỏe của xương.
2. DẤU HIỆU LOÃNG XƯƠNG Ở PHỤ NỮ
Do quá trình mất xương diễn ra chậm nên dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ cũng khó nhận biết. rất nhiều những ví như tầm thường không sở hữu triệu chứng nào cho tới khi xảy ra gãy xương, người bệnh mới biết mình mắc bệnh loãng xương. Phụ nữ ở độ tuổi mãn ngại hoặc nam giới trên 50 tuổi mang những khía cạnh nguy cơ loãng xương như tầm thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, dùng thuốc cortioid kéo dài hoặc đã từng gãy xương do lực nhỏ tác động… cần đến bệnh viện để được kiểm tra mật độ xương. Một số dấu hiệu phản ánh tình trạng loãng xương mang thể thấy như gù lưng, hạn chế chiều cao, gãy xương do một va vấp nhẹ hay thay đổi tư thế khi đứng, ngồi…

dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ

Gù lưng một trong các dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ



3. bí quyết PHÒNG NGỪA, ĐIỀU TRỊ LOÃNG XƯƠNG
Để điều trị loãng xương hiệu quả, bắt buộc hài hòa những bí quyết không sử dụng thuốc và điều trị bằng thuốc theo lãnh đạo của y sĩ .

Hỗ trợ điều trị loãng xương không sử dụng thuốc:

Bổ sung thực phẩm giàu canxi: các thực phẩm giàu canxi như: sữa, phô mai, các mẫu cá hộp, hải sản, đậu hũ, bông cải xanh, nước cam…
Tập luyện thể dục thể thao điều độ và thích hợp , tăng cường các bài tập cho xương chịu sức nặng của cơ thể như khiêu vũ, chạy bộ, đi bộ, chơi tennis…
điều trị loãng xương ở phụ nữ

Chạy bộ và tắm nắng giúp phòng và chữa loãng xương ở phụ nữ



Tắm nắng vào sáng sủa sớm ít nhất 30 phút/ngày giúp tổng hợp vitamin D -vitamin giúp cơ thể hấp thu canxi.
hạn chế những thức ăn chế biến sẵn, nước ngọt mang gas, bia rượu, bỏ hút thuốc lá…
xung quanh đó bệnh nhân nên được điều trị theo liệu trình y sĩ đưa ra. Bệnh loãng xương bắt buộc được theo dõi hằng năm giúp bắt cầm tiến trình hồi phục, bảo tồn của xương để mang hướng điều trị rẻ hơn.signutra viet nam youtube