-
02-12-2020, 04:07 PM #1Silver member Array
- Ngày tham gia
- Sep 2019
- Bài viết
- 643
Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho não bộ | Quà biếu tặng 2020
Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho não bộ | Quà biếu tặng 2020
Sau những nghiên cứu và giải thích ở trên, đến đây là phần các bạn mong đợi phải không?
Sau đây chúng ta hãy cùng liệt kê những hạt dinh dưỡng có tác dụng tốt cho sức khỏe của bộ não nhé!
1. Hạt óc chó.
Kể đến đầu tiên trong danh sách này, tui xin được giơ hai tay và đánh giá cho hạt óc chó. Bạn có nhận ra ngay khi nhìn hình dạng bên ngoài của nó thôi chúng ta cũng liên tưởng được ngay đến “một cái não”. Liệu tên gọi của nó có phải xuất phát Bởi vì điều đó?
Và ở bên trong hạt óc chó, thật thần kỳ khi chúng có chứa nồng độ cao DHA và omega-3. Đối với các chất tốt cho não bộ, DHA được đánh giá như một chất vàng cho nhiều lứa tuổi. Đối với trẻ sơ sinh, DHA có tác dụng bảo vệ sức khỏe não bộ của trẻ. Đối với người lớn, DHA cải thiện hiệu suất nhận thức và ngăn ngừa, cải thiện sự suy giảm nhận thức có liên quan đến yếu tố tuổi tác. Đối với phụ nữ có thai và đang cho con bú, những mẹ có đủ DHA sẽ có con thông minh hơn hẳn.
Chỉ với 30g hạt óc chó đã cung đủ gần 100% lượng DHA được khuyến cáo cho một ngày.
>>> Tin liên quan:
- Đặc sản miền nam làm quà biếu tặng xu hướng 2020
- Quà biếu sếp nam ý nghĩa 2020
Hộp quà hạt óc chó
2. Hạt hạnh nhân và hạt quả phỉ.
Nếu hạt óc chó chứa một nguồn DHA và omega-3 thần kỳ, thì hạt hạnh nhân và hạt quả phỉ lại thành phần vitamin E dồi dào. Vitamin E liên quan đến các vấn đề nhận thức không phải Bởi vì tuổi tác (ví dụ bạn còn trẻ, dưới 50 tuổi, nhưng trí nhớ của bạn bị giảm sút, bạn hay quên, thì đây là vấn đề về nhận thức ở não bộ của bạn mà không phải Do tuổi tác làm ra).
Bên cạnh đó, vitamin E với đặc tính chống oxy hóa đã tạo ra khả năng ngăn ngừa hay làm trì hoãn sự suy giảm nhận thức cả ở những người lớn tuổi hay bệnh nhân Alzheimer.
Theo nghiên cứu về việc dùng vitamin E cho thấy, những người được sử dụng vitamin E đã cho kết quả tốt về trí nhớ và lời nói hơn những người không tham gia dùng.
Việc sử dụng 30g hạt hạnh nhân hay hạt quả phỉ cũng cung cấp cho bạn 50% vitamin E cần thiết cho một khẩu phần ăn một ngày.
3. Hạt hạch Brazil.
Hạt hạch Brazil thành phần chất selenium rất cao. “Ủa, selenium là chất gì?” Selenium là một chất tốt cho não bộ, chất này giúp đẩy mạnh nhận thức ở người lớn tuổi. Cá nhân của những người lớn tuổi rất dễ bị thiếu hụt selen Vì đổi mới quá trình trao đổi chất, khả năng hấp thụ, đổi mới chế độ ăn uống và điều đó dẫn đến việc họ dễ bị tổn thương Bởi vì căng thẳng, oxy hóa trong hệ thần kinh trung ương.
Vậy các bạn hãy sử dụng 2 hạt hạch Brazil mỗi ngày đủ để bổ sung lượng selen cần thiết cho não bộ phát triển, tốt cả ở người lớn tuổi và những người trẻ. (Trong 1 hạt hạch Brazil chứa có 95.9 μg selenium).
4. Quả hồ đào.
Không biết bạn có giống tui không khi nhìn thấy quả hồ đào? Thật sự tui cứ nghĩ nó là một giống khác của hạt óc chó. Và Bởi nó có hình dạng tương tự với não bộ nên cũng như hạt óc chó, quả hồ đào có tác dụng tuyệt hảo với não bộ chúng ta chăng?
Nhiều người gọi quả hồ đào là: “brain super food” (siêu thực phẩm cho não), Bởi trong quả hồ đào có chứa một lượng lớn chất omega-3 và giàu chất chống oxy hóa nhất trong dòng họ nhà hạt dinh dưỡng. Sử dụng lượng omega-3 đủ trong một ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ suy giảm hệ thần kinh.
dùng quả hồ đào thường xuyên sẽ giúp cho bạn có một bộ não mạnh khỏe, với suy nghĩ rõ ràng và trí nhớ siêu phàm nhất.
5. Đậu phộng.
Có nhiều tài liệu chỉ ra mối quan hệ giữa niacin với bệnh Alzheimer (bệnh Alzheimer là hội chứng suy giảm trí nhớ gây ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới não bộ của chúng ta, gây ảnh hưởng đến trí nhớ, nhận thức và tư duy của người mắc bệnh), việc thiếu hụt chất niacin sẽ dẫn tới bệnh Alzheimer ở người lớn tuổi. Theo nghiên cứu, thành phần niacin có trong đậu phộng chiếm hàm lượng cao (chỉ với khoảng 60g đậu phộng có chứa đến 50% chất niacin trong một khẩu phần ăn được khuyến nghị).View more random threads:
- Sms kute cực hay, nhanh tay gửi tặng bạn bè nào!
- Chuẩn bị quà tết cao cấp cho cấp trên
- Những nơi bán lan hồ điệp ở đâu và giá 1 lan hồ điệp 1 cành là bao nhiêu?
- Món Quà 14 tháng 2 tặng thiệp Valentine VtnMs07
- Mẫu Bìa Folder Bằng Da Giá Rẻ Tại TPHCM
- Vẻ đẹp hoàn hảo của lan hồ điệp
- Mốt số lưu ý trước khi in đĩa lưu niệm trang trí làm quà lưu niệm
- Thiệp chúc mừng tết sang trọng mã sản phẩm HLNMs01
- Quà Tặng Gỗ Đồng – Xưởng sản xuất Quà Tặng Giá tốt Tại Hà Nội
- Hoa hồng vốn dĩ được rất nhiều người iết đến
Các Chủ đề tương tự
-
Nên đầu tư vào loại tiền ảo nào trong năm 2020
Bởi wetoovn trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-26-2019, 03:59 PM -
Phân loại Visa kỹ năng đặc định Tokutei Ginou 2020
Bởi Lucky trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-16-2019, 06:55 PM -
Donald Trump vừa biến tiền ảo bitcoin thành vấn đề bầu cử năm 2020
Bởi nghiagend12 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-15-2019, 08:57 PM -
Chọn đúng loại axit hữu cơ bổ sung vào chế độ dinh dưỡng cho vật nuôi.
Bởi seo012013 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-09-2019, 02:46 AM -
Những tác dụng tuyệt vời của các loại hạt dinh dưỡng bạn cần biết
Bởi vanlnmb trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-07-2019, 07:13 PM
Ngọc Bích xanh bản tính thuộc dòng đá đá hoa (jade). Và đá hoa là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản tính chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh...