-
03-01-2021, 02:33 PM #1Silver member Array
- Ngày tham gia
- Jul 2020
- Bài viết
- 15
Cách giảm cân bằng khoai tây hiệu quả tại nhà
1 số cách giảm cân bằng khoai tây hiệu quả tại nhà được viện thẩm mỹ Gangnam chia sẻ dưới đây hi vọng sẽ giúp bạn sớm tìm được vóc dáng ưng ý nhé:
Khoai tây luộc
nghiên cứu cho thấy, trong khoai tây luộc có chứa nhiều resistant starches giúp ngăn béo phì và giảm lượng cholesterol trong máu. Do đó, giảm cân bằng khoai tây luộc không chỉ hỗ trợ đào thải mỡ thừa mà còn tăng cường sức khỏe. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân với khoai tây luộc như sau:
Ăn sáng: 1 củ khoai tây luộc, 1 cốc cà phê đen
Ăn trưa: 1 đĩa rau củ luộc, 1 bát cơm trắng, ức gà rang muối
Ăn tối: 1 bát súp bí đỏ, salad rau xanh, 1 quả táo.
Lưu ý là khi ăn khoai tây không nên chấm với đường hoặc muối gây phản tác dụng. bạn cũng có thể thay đổi bằng khoai tây nướng để dễ ăn hơn.
Khoai tây và sữa chua
Đây cũng là một trong những lựa chọn phù hợp với những ai muốn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Sữa chua chính là nguồn cấp canxi, vitamin cũng như những vi khuẩn hữu ích. Một bữa ăn có sự kết hợp của sữa chua và khoai tây hấp, luộc hoặc nướng sẽ là bữa ăn vô cùng thiết yếu dành cho bạn trong việc giảm cân. Bạn có thể áp dụng thực đơn như sau:
Salad khoai tây
Salad cũng là một trong những món ăn thích hợp cho việc giảm béo. Bên cạnh các loại rau củ quả, 1 đĩa salad bằng khoai tây sẽ rất phù hợp cho bạn thực hiện chế độ đào thải mỡ thừa. Salad khoai tây có thể hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể vì không qua chế biến, đồng thời giữ được các loại vitamin, khoáng chất từ thực phẩm này.
Cách chế biến:
Bước 1: Chuẩn bị khoai tây, hành tím, dưa leo cùng các loại gia vị
Bước 2: Cắt khoai tây thành miếng vừa ăn rồi cho vào nồi hấp
Bước 3: Hành tím và dưa leo xắt miếng mỏng rồi trộn thêm 1 chút muối
Bước 4: Trộn các nguyên liệu nêu trên cùng 1 chút sốt mayonnaise
Bước 5: Ăn trong các bữa ăn trong ngày.
Khoai tây nghiền
Là món ăn không mấy phổ biến ở Việt Nam nhưng lại rất đuộc ưa chuộng tại phương Tây. Các nghiên cứu cho thấy trong 100g khoai tây nghiền có chứa trên 80 kcal và hàng loạt dưỡng chất khác, điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể sử dụng chúng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng lý tưởng.
Cách làm:
Bước 1: Chuẩn bị 2 củ khoai tây, 1 cốc sữa tươi không đường, 1 chút bơ thực vật, rau mùi
Bước 2: Làm sạch khoai tây rồi mang đi hấp chín
Bước 3: Bóc vỏ khoai tây rồi nghiền nhuyễn rồi trộn đều với các nguyên liệu đã chuẩn bị
Bước 4: Sử dụng vào bữa trưa hoặc tối.
Khoai tây và chanh
Chanh từ lâu đã được xem là loại nguyên liệu không thể thiếu trong các công thức giảm cân, vừa giúp tiết kiệm chi phí, vừa dễ thực hiện mà hiệu quả rất bất ngờ. Giảm cân bằng khoai tây và chanh bằng cách uống nước chanh trước mỗi bữa ăn với khoai tây.
Bước 1: Chuẩn bị: 1 cốc nước lọc, chanh, mật ong, muối
Bước 2: Vắt chanh rồi khuấy đều cùng mật ong và muối và nước
Bước 3: Uống trước bữa ăn
Theo dõi thêm về các thông tin làm đẹp khác của thẩm mỹ viện gangnam tại: https://flipboard.com/@megagangnamView more random threads:
- Những dòng son giá dưới 150k tại sino
- Nâng mũi S line được bao lâu mới hết sưng?
- An toàn tuyệt đối với công nghệ xoá xăm môi hiện đại
- Bella Belle whitening cream for sensitive area
- Kem trắng da an toàn, cấp tốc tại nhà
- Thực hư chuyện nâng mũi giúp thay đổi vận mệnh
- Phẩu thuật thẩm mỹ vùng kín an toàn
- Gor Mahia bác bỏ việc chiêu mộ tiền vệ Mathare United
- Cách làm trẻ hóa da mặt từ thiên nhiên
- Phẫu thuật nâng ngực nội soi giá bao nhiêu tiền tại quận 3
Các Chủ đề tương tự
-
Thăng trầm khoai Lệ Cần
Bởi seo012013 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-14-2020, 09:47 PM -
Giải pháp điều hành doanh nghiệp vừa và nhỏ thay thế các giải pháp quản lí thủ công
Bởi itgvietnam trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-07-2020, 02:28 PM -
Tuyển lựa giải pháp quản lý ERP cho ngành sản xuất có thực sự đơn giản?
Bởi itgvietnam trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-04-2019, 05:23 PM -
Sau sinh mổ có được ăn rau khoai lang
Bởi conchung68 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-10-2019, 09:51 PM -
Bí quyết Cách giảm mỡ máu nhanh – Hiệu quả – đơn giản NHẤT
Bởi boss2611 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-02-2019, 05:02 PM
Trong xã hội hiện đại, việc thu mua đồ cũ và thanh lý đồ cũ đã trở thành một phần không thể thiếu của quy trình tiêu thụ hàng hóa. Mặt khác, việc đối phó với lượng đồ cũ cũng mở ra nhiều cơ hội kinh...
Giải pháp sáng tạo cho việc tái...