-
07-22-2015, 12:31 AM #1Junior Member Array
- Ngày tham gia
- May 2015
- Bài viết
- 0
Hãy ngủ lúc 10h tối để luôn có giấc ngủ ngon
Công ty sản xuất phụ kiện nội thất Bedeck (Anh) đã khảo sát 2.000 người trưởng thành bị khó ngủ mọi đêm trong tuần và xem xét cách họ khắc phục tình trạng này.
Kết quả ghi nhận được cho thấy bạn có ít nhất 2 tiếng và 7 phút nghỉ ngơi vào buổi tối sau khi nấu ăn, rửa chén bát và làm việc vặt trong nhà.
Xem thêm : Nỗi lo mất ngủ ở người cao tuổi
Món ăn cuối cùng trong ngày nên được ăn trước 20 giờ 29 phút, và thức uống cuối cùng, thường là một tách trà, vào lúc 21 giờ 10 phút.
Bình quân người ta xem ti vi trong 1 tiếng 46 phút, chọn xem phim truyền hình nhiều tập hoặc chương trình hài kịch.
Sau khi lên giường vào lúc 22 giờ trong bộ pyjama, bạn sẽ dành 20 phút đọc sách trước khi nằm xuống ở tư thế nghiêng về bên phải ở phần giường bên phải. Rồi bạn sẽ ngủ thiếp đi lúc 22 giờ 16 phút và thức dậy lúc 6 giờ 47 phút sáng.View more random threads:
- Nâng Mũi Hàn Quốc Chuẩn Đẹp Tại Việt Nam
- Mua bán chuối hột rừng tại huyện Hóc Môn điều trị thấp khớp, đau lưng hiệu quả
- Cách khiến cho cậu nhỏ to và dài hơn
- Cải thiện chân mày giúp bạn đổi vận với 5 thủ thuật nhỏ sau
- Các phương pháp treo ngực chảy xệ
- Mặt Nạ Ủ Trắng Nhau Thai Người Review – Da Trắng Mịn Hơn Da Em Bé
- Làm đẹp chính với da cùng với Collagen
- Viêm lộ tuyến cổ tử cung có tác hại như thế nào?
- Mua sâm đại hành ở đâu tại tphcm
- Tin tức phòng khám Thế Giới lừa đảo khiến người bệnh lo sợ
Các Chủ đề tương tự
-
Món Cực Ngon Từ Thịt bò Mỹ và nấm kim châm
Bởi tungcleverfood trong diễn đàn Quán Ăn - Cafe - Đồ ĂnTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-14-2015, 02:04 PM -
Cách nấu cháo gà ngon cho bé
Bởi hungvietuc1 trong diễn đàn Quán Ăn - Cafe - Đồ ĂnTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-15-2015, 09:12 AM
Bất chấp những lầm tưởng phổ thông, hồ hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là nó không thể vui được! Việc thâm nhập vào âm đạo...
Chị em thủ dâm bằng việc kích...