-
09-22-2015, 02:18 PM #1Silver member Array
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 207
Bí quyết làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 1
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập số 1
Cách giảm béo bụng dướivới bài tập này như sau:
Bước 1: Bạn ngồi duỗi thẳng 2 chân trên mặt thảm, hai tay bạn đặt tự nhiên tại đầu gối.
Bước 2: Thu chân về, tạo góc 90 độ, bạn bỏ tay vào bắp chân, phần ngay dưới đầu gối.
Bước 3: Hít sâu , ngả người về phía sau và dùng lực của tay để kéo chân lên, sao cho người tạo thành 1 góc 90 độ rồi từ từ thở ra.
Bước 4: Để tay song song với chân, giữ nguyên tư thế này trong 3 giây rồi dần dần về vị trí ban đầu.
Bạn hãy áp dụng bài tập này hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh nhất.
>>> Cách làm giảm béo đùi
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2
Thực hiện cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 như sau:
- Nằm thẳng lưng trên mặt đất, chân duỗi thẳng
- Hai tay đặt sau đầu, đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên
- Hông, vai và mông của bạn nâng cao so với lưng
- Dùng cơ bụng đầu gối lên một góc 45 độ.
- Tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe.
- Thực hiện động tác sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại
Bạn chú ý nên lặp đi lặp lại cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 này khoảng 20 lần, mỗi bên 10 lần.
XEM THÊM: Giảm cân nhanh nhất trong 3 ngàyView more random threads:
- Phương pháp thực hiện mặt nạ trị nám bằng dứa
- Bộ dưỡng da chống lão hóa rẻ tiền
- Bị nám da có thể chữa bằng dấu oliu đuộc không ?
- Giải Phẫu Mắt Circle Eye – Bệnh Viện Thẩm Mỹ Hàn Quốc JW – Hàng Đầu VN
- thoa một lớp gel lạnh lên vùng mặt cần triệt lông
- Phẫu thuật Nâng Ngực Sa Trễ Chi Phí Bao Nhiêu Hợp Lý?
- Chia sẻ kinh nghiệm chọn lựa kem mắt SK-II
- Bán túi đựng máy ảnh CRUMPLER FOURNINETY DAILY chính hãng.Giá 600k.
- Cách điều trị mụn thâm ở mặt nhanh chóng
- Bí quyết trị mụn đầu đen tại nhà nhanh chóng, hiệu quả
Các Chủ đề tương tự
-
Bí quyết để loại bỏ tình trạng xe điện nhanh hết điện
Bởi nna19x7 trong diễn đàn Xe Máy - Xe Đạp - Ô TôTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-14-2015, 03:07 PM
Hiện nay, có khá nhiều sản phẩm dương vật giả giá rẻ xuất hiện trên thị trường. Chúng đến từ các nhà sinh sản ở khắp nơi trên thế giới như Mỹ, Nhật, Hồng Kông…Hơn nữa, các đồ chơi này cũng khá đa...
Top một số cu giả rẻ và tốt nhất...