-
09-28-2015, 12:46 PM #1Silver member Array
- Ngày tham gia
- Jul 2015
- Bài viết
- 73
Giảm mỡ bụng khẩn cấp cho dân văn phòng
Những bí quyết dưới đây sẽ giúp dân văn phòng giảm béo bụng khẩn cấp. Chị em hãy cùng tham khảo nhé.
Tập aerobic với cường độ cao
Hãy đăng ký tham gia lớp tập luyện tại những câu lạc bộ aerobic ở công viên hoặc trung tâm thể dục thẩm mỹ để bạn có không khí tập luyện và động lực hơn. Đồng thời, bạn cần tham khảo ý kiến của hướng dẫn viên để có một chương trình tập luyện phù hợp để nhanh có một vòng eo như ý.
Thực hiện các bài tập thể dục ngắn
Tập luyện liên tục trong thời gian dài sẽ không hữu hiệu đối với lớp mỡ ba ngấn của bạn. Hãy thử cách chia nhỏ các bài tập với các động tác ở nhiều bộ phận cơ thể khác nhau. Chống đẩy trên sàn, chạy bộ ba bốn lần trong khoảng 30 giây, hoặc đơn giản hơn là đứng dậy đi dạo vài phút kết hợp nghe nhac the duc tham my giữa quá trình làm việc cũng mang lại hiệu quả.
Tăng cường vitamin C
Khi căng thẳng tột độ, cơ thể sẽ bí mật sản sinh ra nhiều cortisol hơn. Trong khi đó, vitamin C lại có tác dụng cân bằng cortisol nhanh chóng. Hơn nữa, vitamin C rất cần thiết trong việc tạo ra carnitin, một khoáng chất hữu hiệu giúp chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa của bạn.
Nếu bạn phải chịu đựng áp lực công việc nặng nề, hãy tăng cường vitamin C để ngăn ngừa các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vitamin này có nhiều trong cam và có một điều ít ai biết đó là ớt chuông, cải xoăn và kiwi còn chứa nhiều vitamin C hơn.
Ăn hạt hướng dương
Trong hạt hướng dương chứa chất béo không bão hòa đơn, chất này không những không gây ra mỡ thừa mà còn đốt cháy lipit thải ra ngoài cơ thể tốt nên kiểm soát cân nặng rất an toàn cho bạn. Hướng dương cũng là một món đồ ăn vặt yêu thích của chị em nên hãy tận dụng nó để thỏa thích niềm đam mê đồng thời giảm béo hiệu quả cho chính mình.
Kết hợp tham gia thêm các lớp tập yoga giảm cân hoặc thiền theo phương pháp nếu có thể...View more random threads:
- Vì sao bệnh trĩ không di truyền?
- Thẩm Mỹ Mắt To Công Nghệ Hàn Quốc Tại Việt Nam
- Thu nhỏ quầng nhũ hoa giá bao nhiêu
- Những điều cần tránh sau khi phẫu thuật căng da bụng
- Xu hướng thẩm mỹ mắt 2018 chuẩn hàn quốc
- Nguyên Tắt “Bất Di Bất Dịch” Khi Thu Gọn Cánh Mũi
- Quy trình lăn kim tái tạo da
- Cách sử dụng thịt lươn chữa bệnh trĩ
- Ngực khỏe đẹp nhờ ăn đúng loại thực phẩm
- Bán thuốc nở ngực Thái Lan cao cấp tại TPHCM
Các Chủ đề tương tự
-
Tủ văn phòng NT1960-4B mang tính thẩm mỹ cao, Bàn văn phòng, Ghế phòng chờ
Bởi dkteams trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-28-2015, 02:04 PM -
Hộc di động, nội thất Fami, ghế văn phòng phù hợp nhiều loại văn phòng
Bởi dkteams trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-19-2015, 11:43 AM -
Hứng khởi làm việc với bàn văn phòng Fami, ghế văn phòng 190, bàn giám đốc Hòa Phát
Bởi dkteams trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-06-2015, 11:17 AM -
Văn phòng ảo – Thuê văn phòng rẻ nhất tphcm
Bởi puksonie trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-19-2015, 05:06 PM
Ngọc Bích xanh bản tính thuộc dòng đá đá hoa (jade). Và đá hoa là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản tính chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh...