-
10-05-2015, 10:03 AM #1Silver member Array
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 207
2 bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà
Giảm mỡ bụng là mong muốn của mọi chị em khi làm đẹp. Để giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng, chị em hãy thực hiện các cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau đây.
Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng với bài tập này như sau:
- Bước 1: Bạn ngồi duỗi thẳng 2 chân trên mặt thảm, hai tay bạn đặt tự nhiên tại đầu gối.
- Bước 2: Thu chân về, tạo góc 90 độ, bạn bỏ tay vào bắp chân, phần ngay dưới đầu gối.
- Bước 3: Hít sâu , ngả người về phía sau và dùng lực của tay để kéo chân lên, sao cho người tạo thành 1 góc 90 độ rồi từ từ thở ra.
- Bước 4: Để tay song song với chân, giữ nguyên tư thế này trong 3 giây rồi dần dần về vị trí ban đầu.
Có thể bạn quan tâm >>> Cach giam mo bung sau khi sinh
Cách làm giảm mỡ bụng với bài tập 2
Thực hiện cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 như sau:
- Nằm thẳng lưng trên mặt đất, chân duỗi thẳng
- Hai tay đặt sau đầu, đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên
- Hông, vai và mông của bạn nâng cao so với lưng
- Dùng cơ bụng đầu gối lên một góc 45 độ.
- Tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe.
- Thực hiện động tác sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại
Bạn chú ý nên lặp đi lặp lại cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 này khoảng 20 lần, mỗi bên 10 lần.
XEM THÊM: >>> Giảm béo mặt nhanhView more random threads:
- Phương thức làm đẹp ngay tại nhà với các loại trà
- Bán nước hoa DAMODE Bullion 100ml chính hãng
- Dịch vụ chụp hình kỷ yếu cho bé TP.HCM
- Tìm nhà phân phối hàng xách tay Nhật cao cấp
- Nâng ngực an toàn nhất hiện nay
- Giá tiêm filler cằm bao nhiêu tiền và nơi tiêm filler cằm đẹp
- Trị mụn bọc nhanh chóng với nha đam và cà chua
- Hiệu quả giảm cân bằng với bí đao
- Sản phẩm làm trắng da chống lão hóa Laneige
- 5 Cách giảm mỡ bụng mau lẹ ngay tại nhà
Các Chủ đề tương tự
-
Những phương pháp trị mụn trứng cá nhanh chóng
Bởi toihoitoi trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-26-2015, 02:30 PM -
Thợ làm trần thạch cao nhanh gọn giá rẻ tại Hà Nội
Bởi seotop1 trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-14-2015, 08:06 PM
Vệ sinh cá nhân chủ nghĩa là một phần quan yếu của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích lợi, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh...
Gel vệ sinh vùng kín, đàn ông có...