Cách đo huyết áp cho gia đình bạn tại nhà

Cách sử dụng máy đo huyết áp cơ
+ Trước khi đo.
- Cởi bỏ những y phục bó sát để không có áp lực nào ảnh hưởng đến kết quả đo vì dòng máu không thể lưu thông.
- Không sử dụng các sản phẩm có ga và có chất kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá. Ngoài ra, bạn cũng phải nghỉ ngơi ít nhất 5 phút ở những nơi thoáng mát nếu vừa từ bên ngoài về.
---> Xem bài viết Hướng dẫn đo huyết áp tại nhà nhanh chóng

- Tư thế đo: phổ biến nhất là ngồi hoặc nằm, tuy nhiên bạn cũng nên áp dụng tư thế đứng theo định kì trong vòng 3 tháng đến 6 tháng một lần ( đặc biệt là những người có nguy cơ bị mắc các bệnh về hạ huyết áp như suy tĩnh mạch, đái tháo đường,...)
+ Cách đo huyết áp bằng máy cơ
- Để ngửa cánh tay, quấn nhẹ vòng bít vòng quanh cánh tay, mép dưới của vòng cách nếp trên của khuỷu tay từ 2,5 – 5 cm.
- Mắc ống tai nghe vào tai, đặt loa ống nghe tại điểm 1/3 trong nếp khuỷu – vị trí động mạch cánh tay.
- Bóp bóng có su cho tới khi không nghe thấy tiếng đập nữa thì bơm tiếp thêm 30 mmHg rồi xả hơi từ từ.
-----> Xem thông tin về sản phẩm Máy đo huyết áp tại nhà chính xác nhất

- Đọc chỉ số: Huyết áp tối đa được tính tại thời điểm nghe hai tiếng dập liên tiếp đâu tiên, và chỉ số xuất hiện khi tiếng đập cuối cùng mất đi là huyết áp tối thiểu.

Phải ghi cả hai trị số thu tâm (số lớn) và trương tâm (số nhỏ) vì thầy thuốc chỉ có thể định bệnh cũng như đánh giá diễn tiến khi có đủ hai trị số.

- Trị số huyết áp không cố định, thay đổi theo nhịp sinh học, trọng lượng, nếp sinh hoạt…, thường có khuynh hướng cao hơn vào buổi sáng sớm, đúng ngọ và buổi tối. Do đó, không nên mất bình tĩnh nếu thấy huyết áp trong ngày dao động ít nhiều.
-----> Xem thông tin về sản phẩm Que thử đường huyết tại nhà


+ Huyết áp được định nghĩa là cao nếu huyết áp thu tâm >140 và huyết áp trương tâm >90. Tuy vậy, không nên coi thường huyết áp với trị số 135/85 nếu kéo dài nhiều ngày. Mặt khác, trị số huyết áp đơn phương không phản ánh mức độ nghiêm trọng mà là khoảng sai biệt giữa hai trị số. Khoảng này càng hẹp càng nguy hiểm. Thí dụ: huyết áp 150/90 (sai biệt là 60) tuy thuộc về huyết áp cao nhưng ít nguy hiểm bằng huyết áp 140/100 (sai biệt là 40).

+ Nếu ghi nhận huyết áp cao nên nằm nghỉ 15-30 phút rồi đo lại. Nếu huyết áp vẫn cao nên tham vấn ý kiến thầy thuốc cho sớm thay vì tự điều trị hay chần chờ.


+ Ðừng quên là kết quả rất dễ sai lệch nếu máy đo sắp hết pin. Nếu cẩn thận nên thay pin mới và đo lại huyết áp.

Đo huyết áp là tối cần thiết. Nhưng nếu đo không đúng cách rồi dựa vào kết quả sai lệch để quyết định uống thuốc hay không uống thuốc thì nhiều khi tai hại không kém việc quên đo huyết áp. Rất thường khi giải pháp của một vấn đề phức tạp lại tương đối đơn giản. Muốn tránh hậu quả của bệnh cao huyết áp phải biết huyết áp có cao hay không.