Làm đẹp và duy trì tuổi thanh xuân là hai vấn đề luôn dành được sự quan tâm rất lớn của các chị em, nhất là khi bước vào tuổi 30 trở lên bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa đầu tiên thì vấn đề này càng trở nên nóng hỏi. Để giúp các chị em có thể chăm sóc tốt cho làn da mình Hôm nay siêu thị sức khỏe xin bật mí 4 nguyên tắc vàng dưỡng da cho phụ nữ tuổi 30.

1. Tăng cường bổ sung vitamin C.

Vitamin C là “thần dược” mang đến sự khỏe mạnh cho làn da với khả năng chống oxy hóa tuyệt vời, thúc đẩy quá trình tạo collagen, làm sáng da an toàn và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Các nàng có thể bổ sung vitamin C bằng viên thực phẩm chức năng, các serum vitamin C cho da… nhưng tốt hơn hết vẫn là dung nạp các loại trái cây giàu vitamin C như kiwi, bưởi, dâu tây, cam chanh…
Để giữ gìn làn da trắng sáng, căng mịn ở độ tuổi 30, các nàng nên làm bạn thường xuyên với vitamin C.

2. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa.

Để có làn da khỏe đẹp, trẻ trung ở độ tuổi 30, chị em hãy quan tâm đến sức khỏe hơn và chú trọng xây dựng một chế độ ăn lành mạnh. Các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa sau nên có mặt thường xuyên trong bữa ăn của bạn: trà xanh, các loại rau xanh, đậu, ngũ cốc…
Một chế độ ăn hợp lý với các chất chống oxy hóa chính là liều thuốc tốt nhất để giữ gìn xét thanh xuân cho phái đẹp.

3. Chống nắng cho da.

Dưới ánh nắng mặt trời, làn da rất dễ gặp phải những thương tổn như nám nắng, bỏng đỏ, sạm đen…. Vì vậy, kem chống nắng với chỉ số SPF thích hợp chính là vật bất ly thân chị em nên mang theo bên mình khi ra ngoài.

Hãy thoa kem chống nắng đủ lượng và không quên bôi lại mỗi 2 tiếng đồng hồ để bảo vệ da hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, các nàng nên lựa chọn mỹ phẩm trang điểm như BB Cream, kem dưỡng ban ngày có chức năng chống nắng để tăng khả năng bảo vệ cho da.
Đừng để làn da xuống sắc, nám sạm cộng thêm cho bạn cả chục tuổi. Vì vậy hãy thoa kem chống nắng đúng cách và thường xuyên.

4. Uống nhiều nước.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là lời khuyên cho những ai muốn có làn da đẹp, đủ độ ẩm và căng mịn cho dù ở bất kỳ lứa tuổi nào. Bổ sung đủ lượng nước cần thiết góp phần giúp thanh lọc cơ thể, làm da dẻ trẻ trung và mịn màng, có sức sống hơn.

Hi vọng với bài viết này của siêu thị sức khỏe gia đình Amara Việt Nam với việc hiểu và nắm rõ những nguyên tắc cơ bạn bạn sẽ chăm sóc tốt cho làn da mình và luôn rạng rỡ xinh tươi.
Các bạn xem thêm nhiều bài viết khác tại đây nhé: tatiomax