Để giảm cân vùng bụng hiệu quả, bạn có thể thực hiện một hoặc đồng thời cả 5 chiêu dưới đây để hiệu quả đạt được tốt nhất. để ý là cần kiên trì thực hiện dài lâu, không ngắt quãng.

Lắc vòng ­

Lắc vòng là biện pháp hiệu quả giúp đánh tan mỡ bụng, mỡ lâu năm, giúp bụng trở nên thon gọn , ngăn ngừa chảy sệ. Đây là biện pháp đơn hạ xuống có thể vận dụng cho mọi lứa tuổi, nhất là những chị em không có thời gian, không gian vận động, thể dục . ­ Thời gian tập lý tưởng: 30 phút ban sáng thêm 30 phút buổi tối ­ Lưu ý: Nên tập tăng dần cường độ lắc, mỗi buổi nên lắc ngược, xuôi, lên xuống; Khi tập xong không uống quá nhiều nước mà chia nhỏ thành 2­3 lần uống nhằm tránh tích nước trở lại.

Nhảy dây ­

Nhảy dây không chỉ giúp giảm béo nhanh mà còn giúp giảm mỡ vùng eo, hông, đùi, giúp cơ thể săn chắc , ngăn nắp hơn. ­ Thời gian tập, nên tập vào cuối ngày, thời gian tập trung bình từ 30­40 phút. ­ Lưu ý: Cần tập liên tục, tránh ngắt quãng; có thể đổi động tác nhảy: 2 chân, 1 chân, nhảy lò dò để tăng hiệu quả.

Massage bụng ­

Mát xa bụng giúp làm nóng nhiệt dưới da, hạ xuống đoàn kết các phân tử mỡ, giúp tăng tiêu hao Điểm danh những thói quen vào ban sáng giúp giảm mỡ ăn đêm như thế nào để giảm cân nhanh chóng? Cách dùng bữa trưa giảm cân cho dân văn phòng Thực đơn giảm béo cho bữa sáng Chọn thuốc cho người khó giảm mỡ thừa. lý lẽ này nên áp dụng và những chị e béo bụng, mỡ bụng sau sinh. Mát xa hòa hợp và kem tan mỡ sẽ cho hiệu quả cao hơn. ­

Cùng khám phá 10 cách giảm béo nhanh chóng và hiệu quả trong vòng 7 ngày bằng phương pháp tự nhiên cho từng đối tượng cụ thể.



Massage bụng nên thực hiện vào ban sáng hoặc tối, trước khi ăn hoặc sau ăn đêm thiểu 2 giờ.

Bơi lội

­Bơi lội là môn tập luyện yên cầu sự nhập cuộc của tất cả các cơ quan cơ thể ở mức độ cao, đo đó là bơi lội tiêu hao năng lượng nhiều nhất, giúp hình dáng trở nên thon gọn nhanh nhất. ­ Hạn chế của cách thức này là khá tốn thời gian nên ít người có điều kiện duy trì đều đặn nên hiệu quả sẽ không cao

Dùng Trà giảm mỡ bụng ­

Trà thảo dược giúp giảm béo bụng nhanh là sự lựa chọn của cộng đồng dân công sở, chị em làm văn phòng ít có không gian, thời gian vận động. Mỡ thừa tích tụ chủ đạo ở vùng bụng . ­ chế độ của Trà thảo dược là tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa đồng thời giúp ngăn ngừa, hạn chế mỡ thừa tích tụ trở lại trong cơ thể mỗi ngày.

Ưu điểm của Trà thảo dược giảm mỡ , giảm cân vùng bụng đó cách ứng dụng dễ chơi, không mất thời gian, tiêu phí thấp lại bình yên, không ảnh hưởng tới sức khỏe, Hiệu quả lại thấy rõ sau 1­2 tuần. Trong số các cống phẩm Trà thảo dược hiện giờ, Trà thảo dược giảm mỡ FIGURA 2 là thông dụng nhất. Là vật phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, thành phần từ các loại hoa quả tự nhiên như táo, hoa hồng, dâm bụt, quả mọng...FIGURA 2 giúp giảm mỡ bụng hiệu quả sau liệu trình 4­6 hộp là từ 3­4cm vòng bụng, tương đương 3­4kg mỡ bụng.