Nguồn: do choi tinh duc.

Bài tập Kegel là bài tập được xem như là bài tập tiên phong có tác dụng tăng cường sức khỏe cho các quý ông trong “chuyện ấy”. Đây là phương pháp tập được giới y bác sĩ chứng nhận rằng không chỉ có tác dụng lên “phe con trai” mà cũng góp phần cải thiện sức khỏe bạn đời của họ rất nhiều. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người xa lạ với phương pháp tập luyện này. Vậy thì, hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu kĩ hơn về nó nhé!

Kegel là gì?

Kegel là bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt gọi là “nhóm cơ mu cụt”. Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh dục. Một số bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy lợi ích lên sức khỏe tình dục nói chung.

Phương pháp tập Kegel trị xuất tinh sớm
Có thể dùng phương pháp thủ dâm bằng do choi nguoi lon để trị xuất tinh sớm tức thời.
Cơ chế của bài tập này tương đối đơn giản đó là bạn chỉ cần siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt trong khoảng thời gian vài phút. Cơ mu cụt là nhóm cơ có chức năng kiểm soát việc tiểu tiện.

Dù với cách thức tập luyện như thế nào, nguyên tắc chính của bài tập là co thắt và thư giãn cơ mu cụt một cách tuần tự. Bạn có thể thử với 1 giây, 3 giây, 8 giây hay thậm chí dài hơn. Bạn cũng có thể tập lúc nằm, ngồi, đứng hay đi, khép chân hay dạng chân.

Hoặc bạn có thể thủ dâm với am dao gia để thủ dâm an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đây là phương pháp tập luyện không kén thời gian, địa điểm vì thế bạn có thể tập ở bất kì đâu và bất kì lúc nào. Đó có thể là lúc bạn đang đứng chờ đèn đỏ hay trong lúc ngồi làm việc,… Ưu điểm của phương pháp này đó là đơn giản, dễ làm và đạt hiệu quả cao. Nó không cần dùng bất kì dụng cụ hỗ trợ nào nhưng lợi ích mà nó mang đến khiến nhiều phương pháp khác cũng phải chào thua.