Cách ăn mầm lúa mì để giảm cân

Giảm cân = Hiện tại – Chất béo bão hòa (ra khỏi chế độ ăn)

Cỏ lúa mì = Max ( Chất xơ + Khoáng chất + axit folic + Fe + ….)



=> Chị em phụ nữ chúng mình thường có xu hướng cắt khẩu phần thịt ra khỏi chế độ ăn



=> Nếu vậy: Chị em chúng mình có thể bỏ lỡ các chất dinh dưỡng quan trọng


=> Như vậy: Hãy thử lựa chọn cách sau đây để loại trừ các tạp chất ra khỏi cơ thể.



Đó là:



Rắc 1 lượng mầm lúa mì trong mỗi bữa ăn
=> Như vậy sẽ: cung cấp cho bạn 1 lượng lớn chất xơ

=> Sẽ đáp ứng sự thèm ăn của bạn.
=> Bù đắp lượng khoáng chất và vitamin mà bạn có thể thiếu

Ví dụ:

Thêm mầm lúa mì vào bất kì các loại thức ăn nào, như:
Ngũ cốc
Xà lách
Sinh tố
Bánh mì
……
=> Và thường là không phát hiện ra đâu nhé ^^

Khi thêm mầm lúa mì để nướng bánh, thay thế một nửa chén bột với mầm => để có 1 món ăn lành mạnh hơn.


Khi xay sinh tố, sữa chua hãy cho 1 lượng nhỏ mầm lúa mì nè.


Khi trộn salad cá ngừ / salad rau xanh => Rắc thêm mầm lúa mì nữa nè.


Mầm lúa mì rất ngon khi trộng với gia vị như mù tạt => Phết vào bánh sandwich => Tuyệt vời !!!


Mầm lúa mì = thay thế = vụn bánh mì => cho các món thịt gà tẩm bột, cà tím Parmesan, nhồi thịt hầm và các món ăn => là một lựa chọn thịnh soạn !!!


Cho một muỗng mầm lúa mì vào món mì ống, ớt chuông, món hầm, súp và nước sốt => Ngon + Bổ.
Và nhiều cách khác nữa nhé …

Thêm mầm lúa mì vào bữa ăn, giúp:

Giảm táo bón
Hoàn thành kế hoạch giảm cân
Tăng chất xơ
Giảm cholesterol
Tăng cường lợi ích của hệ thống miễn dịch.
Tăng dinh dưỡng
Cung cấp vitamin E và vitamin B quan trọng như axit folic, cũng như magiê, kali, phốt pho, selen, mangan và kẽm


__________________________________________________ ______________________________
.
Nước ép Cỏ lúa mì giúp Giảm Cân



Như bài viết “Giới thiệu về Wheat Grass (Cỏ lúa mì), mình đã giới thiệu về các loại dinh dưỡng quý giá của nó.

Dinh dưỡng đó sẽ giúp ích gì nào ?
Đầu tiên hãy kể đến đó là “Giảm Cân” !!!

Mình là con gái nên rất quan tâm đến điểm này ))

– Một ly nước ép Wheatgrass => sẽ giúp bạn giảm chứng thèm ăn.

– Một ly nước ép Wheatgrass chất lượng cao => có thể thay thế một bữa ăn.
Bởi vì :

– Nó cung cấp năng lượng nhanh chóng, giúp cơ thể khỏe mạnh và ổn định.

=> Bộ máy điều khiển chứng thèm ăn trong não sẽ ngưng hoạt động một khi cơ thể đã kiểm soát được những đòi hỏi về dinh dưỡng.



– Các chất xơ trong nó có tác dụng làm căng phồng tạo cảm giác no.

– Nó chứa hơn 90 loại enzym giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

– Nó ngăn cản axit trong cơ thể bằng cách cung cấp các khoáng chất kiềm và chlorophyll. Khi có quá nhiều axit trong hệ thống, cơ thể đẩy axit đến các tế bào chất béo. Càng nhiều axit trong các tế bào mỡ, càng khó đốt cháy mỡ và giảm cân.





Lưu ý 1:

Muốn giảm cân nhờ nước ép cỏ lúa mì các bạn nhớ là phải uống 1 ly trước khi ăn nửa tiếng, khi bụng đói đấy nhé.



Và nhớ là phải kiên trì thì bạn mới thành công được, uống thường xuyên, liên tục, đừng để cơn nhác làm cho bạn xấu đi ^^



Lưu ý 2:

Đối với những người già, các enzyme trong cơ thể bị suy giảm về số lượng và chất lượng làm suy yếu khả năng kiểm soát của cơ thể để xử lý các chất béo, protein và calo dư thừa.

=> Vì vậy cần uống nước ép lúa mì để trau dồi enzyme trong cơ thể cho người già nhé.
Để giảm cân ta cũng có thể chế biến Wheatgrass theo cách khác.
http://coluamicomy.com/cach-mam-lua-mi-de-giam-can.html