-
04-10-2017, 06:40 PM #1Silver member Array
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 10
Kem sữa - bổ sung ngay vào thực đơn nếu bạn muốn tăng cân
Sữa là nguồn dinh dưỡng tự nhiên cung cấp nhiều protein, cabonhydrat và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Hãy chắc chắn rằng con bạn bổ sung ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày, có thể là sữa kem, ngũ cốc hoặc các sản phẩm smoothies đều được. Hãy thêm kem tươi làm từ sữa nguyên chất vào ngũ cốc hoặc món salad trái cây của bạn.
Bơ
Bơ không phải lúc nào cũng không tốt bởi đây là nguồn giàu chất béo, rất tốt cho cơ thể gầy còm, suy dinh dưỡng. Bạn nên chọn những nhãn hiệu có uy tín, sử dụng bơ điều độ cho tất cả các món ăn hằng ngày bạn , đó sẽ là cách tăng cân hiệu quả cho bạn
Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng và bơ hạnh nhân là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cung cấp chất béo không bã hòa và protein giúp trr tăng can. Mua một hộp bơ đậu phộng phục vụ cùng với bánh sandwich cho bữa trưa của trẻ rất phổ biến ở các nước phương Tây.
Trứng
Trứng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Cứ 100g trứng sẽ cung cấp 13g protein. Trứng cũng cung cấp nhiều vitamin A và B12 thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Chỉ cần thêm một quả trứng mỗi ngày, bạn sẽ không cần thêm bổ sung bất cứ loại vitamin nào khác cho trẻ.
Chuối
Ngoài việc cung cấp năng lượng tự nhiên, một quả chuối thường cung cấp 105 calo. Ngoài ra đây cũng là nguôn cung cấp cabonhydrat cần thiết và lượng chất béo tự nhiên nhất định. Chuối rất dễ sử dụng, ban có thể trộn thêm vào kem sữa, bánh tráng miệng để dễ dàng ăn.
Ngoài ra chuối còn được xem như thực phẩm có tác dụng giống thuốc giảm cân an toàn , bởi năng lượng trong chuối rất thấp. Do đó, khi chúng ta ăn chuối vào thì nhanh cảm thấy no. Khi ăn cơm thì sẽ ăn ít đi và cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ cơ thể. D
Thịt gà
Protein rất cần thiết giúp cỏ thể phát triển cơ bắp, đó là lý do vì sao thịt gà luôn là một lựa chọn tuyệt vời cho người thiếu cân. Chế biến món gà ngon mỗi bữa cùng với cơm, súp và món hầm là lựa chọn tối ưu.
Khoai tây
Nếu bạn đang lỗ lực tăng cân, thực đơn mỗi bữa cần ít nhất 40% là cacbonhydrat, và khoai tây là nguồn dinh dưỡng dồi dào thành phần này. Khoai tây chứa các axit amin như Arginin và glutamin giúp trẻ em dưới 14 tuổi tăng cân nhanh. Hãy chú ý để bổ sung khoai tây nhiều hơn cho bữa ăn của bạn mỗi ngày. Bạn không phải bỏ phí bất cứ thứ gì khi chế biến khoai tây vì vỏ của khoai tây được xem như một loại thuốc chữa tóc bạc rất hiệu quả
Thịt nạc đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt cừu, bò là nguồn cung cấp sắt và chất béo tuyệt vời. Hãy bổ sung các món thịt này vào bữa ăn của trẻ ngay mỗi ngày. Hãy chú ý sử dụng sản phẩm tươi, tránh dùng các sản phẩm chưa phụ gia hay chất bảo quản.
Hoa quả nhiệt đới
Bổ sung hoa quả vào thực đơn ăn uống mỗi ngày của bạn là điều bắt buộc vì chúng sẽ làm bữa ăn trưa ngon miệng hơn. Các loại đu đủ, xoài, dứa rất giàu nguồn đường từ nhiên cung cấp năng lượng cho trẻ mỗi ngày và giúp bạn tăng cân. Một món salad trái cây hay một ly nước ép hoa quả tươi là lựa chọn tuyệt vời cho bé mỗi ngày.View more random threads:
- Phương pháp hút mỡ không phẫu thuật có giá bao nhiêu tiền?
- Tạo mí mắt có gây nguy hiểm không?
- 3 người phụ nữ quyền lực thế giới trong lịch sử nhân loại
- Ngỡ ngàng với những hình ảnh trước và sau Nâng mũi bọc cân cơ
- Truyền trắng da giá bao nhiêu tiền ? truyền ở đâu TPHCM
- Làm trắng da bằng nha đam và mật ong
- Trung tâm đào tạo nghề thẩm mỹ chất lượng cao tại TP.HCM
- Lựa chọn bài tập thể dục thẩm mỹ phù hợp với nhu cầu và mục đích luyện tập
- Một vài chức năng không tưởng ở nước hoa đến các bạn
- Cách làm nở bầu ngực lép an toàn
Các Chủ đề tương tự
-
Xe ô tô nhập khẩu ngay đợt giá xe tăng mạnh đầu năm 2017
Bởi hoangsinh8899 trong diễn đàn Xe Máy - Xe Đạp - Ô TôTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-28-2016, 10:50 PM -
Vì sao cần bổ sung sữa non kết hợp canxi?
Bởi truongvu888 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-06-2016, 11:33 AM
Hiện nay, có khá nhiều sản phẩm dương vật giả giá rẻ xuất hiện trên thị trường. Chúng đến từ các nhà sinh sản ở khắp nơi trên thế giới như Mỹ, Nhật, Hồng Kông…Hơn nữa, các đồ chơi này cũng khá đa...
Top một số cu giả rẻ và tốt nhất...