-
05-25-2017, 11:08 PM #1
Chia sẽ 2 tư thế tập yoga dành cho tuổi teen tại nhà
Kiên trì tập luyện sẽ giúp mọi người đạt được chiều cao mong muốn với một vài bài tập yoga tăng vóc dáng ở tuổi 16 trong bài viết này.
Không quá khó khăn để bí quyết tăng chiều cao đáng mơ ước 1m7 nếu bạn có chế độ chất dinh dưỡng hợp lí, tập luyện nghiên cứu hằng ngày. không ít bạn có chưa hiểu "Tập yoga có cải thiện chiều cao không?".
Nếu kiên trì vận động ở dậy thì những nhóm cơ tác động, đốt sống sẽ giãn nở và phát hiện tối đa, bỗ trợ bạn có được chiều cao chỉ với một số bài tập yoga tăng vóc dáng ở tuổi 16 sau đây.
Tư thế 1
Mở rộng 2 chân, hơi xoay bàn chân phải vào trong một chút, bàn chân trái xoay ra 90 độ. Sau đó, thở ra và uốn thân người sang trái, gập ở điểm khớp hông. Tay trái thả lỏng trên cẳng chân hoặc mắt cá chân, duỗi tay nên về hướng trần nhà. Mắt liếc nhẹ vào ngón cái tay nên. Hít thật sâu, trở lại tư thế ban đầu và đổi bên lặp lại động tác.
Tư thế 2
Chân đứng rộng ngang vai, tay khoanh lại đặt trước trán. Tiếp theo, hạ người gập lưng từ từ về phía trước. Đầu giữ thẳng, hướng mắt nhìn vào 2 chân.
Để ý khi vận động yoga:
- Chọn một không gian thật hoàn hảo yên tĩnh cho việc vận động. Tắt điện thoại, TV khi tập.
- Thì giờ tập yoga an toàn là buổi sáng, trước khi ăn hoặc Sau thời điểm ăn khoảng 2 giờ.
- Trước khi bắt đầu bài tập, hãy chuẩn bị thảm, khăn lau và một chai nước.
- Khi thở trong Yoga chú ý hít thở sâu bằng mũi.
- Tránh việc vận động quá sức, hãy lắng nghe các bộ phân cơ thể chúng ta cho đến khi toàn bộ cơ thể bạn hoà nhịp với mỗi động tác. Không nên so sánh với người khác mà hãy luyện tập tuỳ theo khả năng của mình.
Xem thêm: https://tangchieucaoblog.wordpress.com/View more random threads:
- Nâng ngực nội soi - ngực đẹp như thật không lo chảy xệ
- Các cấp độ ngực chảy xệ và phương pháp xử lý
- Một số bệnh phụ khoa hay xảy ra ở chị em nhất
- Thu gọn đầu vú – bí quyết tạo hình vòng 1 quyến rũ
- Cắt mắt 2 mí hàn quốc ở đâu đẹp nhất?
- TrẮng da trong mỘt tuẦn vỚi mẶt nẠ dẦu dỪa!
- Nguyên nhân làm ghép răng Implant không thành công là gì?
- Các yếu tố làm tăng khả năng mắc đau lưng
- Giá nâng mũi không phẫu thuật
- Những dấu hiệu của việc mọc răng khôn là gì?
Các Chủ đề tương tự
-
13 tư thế đốt cháy giai đoạn giảm cân toàn thân trong yoga
Bởi love2806 trong diễn đàn Khu Vực Thời NữTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-07-2016, 04:44 PM -
Tải Game Teen Teen đấu súng 3D Online
Bởi mchoigame trong diễn đàn Game Mobile - Game PCTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-13-2015, 07:57 PM -
Teen Du Ky, Tai game Teen Du Ky mien phi moi nhat
Bởi chatrieng trong diễn đàn Game Mobile - Game PCTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-16-2015, 07:52 PM
Ngọc Bích xanh bản tính thuộc dòng đá đá hoa (jade). Và đá hoa là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản tính chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh...