Ngồi thiền chữa mất ngủ đang là cách mà hầu hết những bệnh nhân bị chứng mất ngủ gây rối. Từ những lợi ích công dụng của ngồi thiền đem lại cho sức khỏe, cũng như cách thực hiện khá đơn giản. CLICK ngay để được hướng dẫn cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ đúng cách.


Cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ

Ngồi thiền là gì?

Thiền ngày nay đã không còn là một khái niệm xa lạ đối với nhiều người. Bước ra ngoài khuân khổ của sự tu hành, thiền giờ đây được đông đảo mọi người đón nhận và thực tập như một phương pháp để giải tỏa căng thẳng, tìm lại sự thanh bình trong tâm hồn.

Từ trước đến nay đã có rất nhiều khái niệm khác nhau được đưa ra để định nghĩa về thiền, và cũng có nhiều cách ngồi thiền khác nhau. Trong kinh điển phật giáo nguyên thủy thì thiền được dùng để chỉ những phương pháp thực hành nhằm rèn luyện tâm. Ngày nay thì ngồi thiền còn được áp dụng để nâng cao sức khỏe và chữa một số bệnh, trong đó có điều trị bệnh mất ngủ. Vậy cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ là như thế nào được rất nhiều người quan tâm.


Cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ

Để đạt được kết quả tốt nhất với việc sử dụng cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ. Các bạn cần áp dụng vào buổi sáng sớm thức dậy, trước khi bạn tập thể dục và ăn sáng. Không nên thiền trước lúc ngủ, vì có thể do một ngày làm việc mệt mỏi và tồn đọng lại trong đầu bao tạp niệm của công việc trong ngày. Mà lúc này bạn lại sử dụng cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ thì bạn dễ bị cơn buồn ngủ lôi kéo.

Một số tư thế về cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ

  • Ngồi Thiền kiểu Miến Điện: Ngồi kiểu Miến Điện (Burmese position), cả hai chân xếp chéo nhau đặt đều trên đệm.

  • Ngồi Bán Kết Già (Half Lotus position): Cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ với tư thế Bán Kiết Già là đặt chân trái lên đùi phải. Tuy nhiên có thể thay đổi, chân trái có thể đặt dưới và chân phải đặt trên đùi trái. Hai tay bắt ấn tam muội ngửa lên trên.

  • Tư Thế Ngồi Toàn Kiết Già: Đây là tư thế hai chân được khóa vào nhau. Trước tiên đặt bàn chân phải lên đùi trai rồi đem bàn chân trái đặt lên đùi phải. Kéo sát chân vào trong thân để ngồi được lâu hơn. Còn bàn tay phải để lên bàn tay trai (hoặc ngược lại), hai bàn tay để lên hai bàn chân.

  • Cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ bằng tư thế kiểu Nhất Bản: Tư thế ngồi này là ngồi trên một ghế nhỏ, hai chân để dưới chân ghế. Cũng có thể dùng một cái gối nhỏ đặt lên trên hai chân và mông ngồi trên đó.

  • Tư Thế Ngồi Trên Ghế: Tư thế này giúp chữa chứng mất ngủ. Tư thế ngồi trên ghế với hai bàn chân đặt trên mặt thảm. Cũng có thể ngồi trên bồ đoàn đặt trên ghế. Tư thế lưng cũng giống như các thế ngồi thiền khác.



Cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ: Tư thế ngồi thiền Kiết Già

Chú ý: Sử dụng cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ cần lưu ý là bất cứ tư thế ngồi thiền nào thì xương sống cũng phải hoàn toàn ở vị thế thẳng đứng. Không nghiêng bên trái cũng không ngả bên phải, không cúi người về trước cũng như ngả ra sau.

Mọi thắc mắc về cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ chi tiết xin liên hệ HOTLINE (04) 2688 0999 - 0985 686 999 để được tư vẫn MIỄN PHÍ. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết từ các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe của Bảo Tâm An chúng tôi. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.
Nguồn: http://baotaman.net/cach-ngoi-thien-chua-benh-mat-ngu