Chất lượng tinh trùng có lẽ là điều quan trọng hơn cả nếu bạn muốn có con, chất lượng tinh trùng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi, vì thế chất lượng tinh trùng là điều mà ta quan tâm hơn cả. Thực phẩm chính là thứ mà sẽ giúp cho bạn cải thiện tình trạng này, vậy ăn gì tốt cho tinh trùng hãy cùng tìm hiểu thêm qua bài viết.

Ăn gì tốt cho tinh trùng?

Để cải thiện chất lượng tinh trùng ngoài việc cải thiện cách sinh hoạt hàng ngày thì thực phẩm là thứ cốt yếu giúp bạn cải thiện tình trạng này. Một số loại thực phẩm tốt cho tinh trùng bao gồm:

Hải sản

Trong hải sản có nhiều đạm và kẽm, mà kẽm lại là thành phần chính giúp- hình thành nên tinh trùng chính vì thế bạn nên bổ sung hải sản trong thực đơn của bạn hàng ngày. Đặc biệt là hàu có tác dụng rất tốt tuy nhiên bạn không nên sử dụn quá nhiều vì có thể dẫn tới bị dư thừa chất.



Ăn gì tốt cho tinh trùng

Thịt đỏ

Thịt đỏ cũng là thứ mà bạn không nên bỏ qua, bạn nên chọn thịt bò và thịt gà đây là 2 lạo thịt dặc biệt chứa nhiều Protein rất tốt cho việc sản sinh lượng Hormone sinh dục ở nam giới đồng thời cải thiện chất lượng tinh trùng.

Socola nguyên chất

Trong Socola nguyen chất có chứa một lượng lớn chát chống oxi hóa, chất này sẽ bảo vệ và ngăn ngừa sự thoái hóa của tinh trùng, làm cho tinh trùng trở nên khỏe mạnh hơn. Nếu không bạn cũng có thể dùng Socola thường hoặc là bột cacao cũng rất tốt.

Giá đỗ

Trong giá đỗ có chứa vitamin c và kẽm, đây là 2 chất chính giúp hình thành nên tinh trùng đặc biệt khi đỗ được ngâm thành giá đõ thì lượng chất này sẽ tăng lên gáp nhiều lần. Nhiều người thường sử dụng vì nghĩ nó giúp tăng cường ham muốncho chuyện ấy mà không hề biết rằng nó lại có tác dụng đối với tinh trùng.

Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng cũng là thứ mà bạn nen lưu ý, trong lòng trắng trứng cũng có chứa một lượng kẽm ít photpho giúp bảo vệ tinmh trùng của bạn.

Trái cây và hoa quả tươi
Trái cây và hoa quả tươi là thứ mà bạn không thể bỏ qua. Trong trái cây và hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể bạn. Đặc biệt là dưa hấu, cam hay là chuối đây là nhũng loại hoa quả đặc biệt tốt và bạn nên sử dụng nó hàng ngày.



Ăn gì tốt cho tinh trùng

Nhưng chỉ bổ sung thực phẩm thôi thì chưa đủ, vì thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng tinh trùng, vì thế việc thay đổi thói quen cũng là cách giúp bạn cải thiện chất lượng tinh trùng.

Rượu bia hay thuốc lá và các chất kích thích là những thứ bạn nên hạn chế sử dụng vì sử dụng nhiều nó không chỉ làm ảnh hưởng đến tinh trùng, gây nên các bệnh sinh ở nam giới mà nó còn có thể gây vô sinh. Thói quen bỏ điện thoại vào túi quần bạn cũng nên bỏ vì sóng điện từ làm ảnh hưởng đến tinh hoàn.

Bài viết chắc phần nào giải đáp cho bạn thắc mắc xem ăn gì tốt cho tinh trùng cùng với những lời khuyên bổ ích sẽ giúp cho bạn cải thiện chất lượng tinh trùng!

Nguồn: http://benhsinhlynam.com/an-gi-tot-cho-tinh-trung