VAI TRÒ CỦA NƯỚC ĐỐI VỚI CUỘC SỐNG

Chắc hẳn không còn lạ lẫm với một câu rất quen thuộc “ 70 % cơ thể chúng ta là nước”. Vậy vai trò của nước đối với cuộc sống cũng như với chính cơ thể của chúng ta như thể nào?Các bạn hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để biết được vai trò của nước.


Vai trò của nước với sức khỏe

Vai trò của nước đối với cơ thể
Nước là một phần không thể thiếu đối với cơ thể của chúng ta, hãy theo dõi những công dụng của nước:

Vai trò của nước duy trì nhiệt độ của cơ thể, đây được coi là một chức năng rất quan trọng của nước đối với cơ thể của chúng ta.
Vai trò của nước chuyên chở các chất dinh dưỡng và lượng oxy đi nuôi tế bào.
Nước có vai trò giúp chuyển hóa các thực phẩm được dung nạp vào cơ thể chuyển hóa thành năng lượng.
Hàng ngày cơ thể chúng ta loại bỏ các chất thải qua các hệ tiêu hóa nhờ cơ quan hệ bài tiết, da, ruột, hơi thở nhờ và nước.
Vai trò của nước giúp các cơ quan trong cơ thẻ được bảo vệ tránh cọ xát, va chạm.
Nước còn có vai trò giúp xương khớp, tránh được các cơn đau do thiếu chất nhờn, làm cho khớp có được những cử động trơn tốt hơn.
Nước chiếm vai trò rất quan trọng đối với các bộ phận quan trọng ở trong cơ thể của chúng ta như não, xương, máu, dịch vị dạ dày,..
Vai trò của nước ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Nếu cơ thể chúng ta không được cung cấp nước đầy đủ, thường sẽ phải đối mặt với những nguy cơ sau:



Thiếu nước gây ra rất nhiều ảnh hưởng

Thiếu nước ở mức độ vừa phải

Cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, mắt khô.
Tình trạng táo bón: không đủ nước sẽ khiến phân khô cứng gây ảnh hưởng rất nhiều đến hậu môn thường sẽ gây ra bệnh trĩ. Đây cũng chính là một nguyên do người bệnh trĩ nên uống nhiều nước.
Tiểu tiện ít, không bỏ được hết độc tố ra khỏi cơ thể.
Tình trạng thiếu nước thường gây nổi mụn trứng cá, các tế bào da không đủ nước và rụng tóc.
Xuất hiện tình trạng chảy máu cam do các niêm mạc mũi khô, các mạch máu dễ bị ảnh hưởng.
Xuất hiện tình trạng ho khan kéo dài, do không đủ nước khi không khí đi vào cơ thể không được làm ẩm.
Thiếu nước trầm trọng

Rất nhiều người không biết vai trò của nước mà không thường xuyên uống nước, thiếu nước trầm trọng sẽ dẫn đến các ảnh hưởng đến huyết áp, tim đập nhanh, da và các cơ quan khác khô…

Dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu nước chính là khi đi tiểu thường xuất hiện tình trạng nước tiểu ít và có màu vàng đục.

Uống nước vào thời điểm nào hợp lý
Nhiều người thường để khi nào khát nước miệng khô mới uống nước, đây là một thói quen không tốt đối với sức khỏe của mình. Cảm giác khát nước và chứng khô miệng có nhiều điểm tương đồng, do vậy rất nhiều người nhầm lẫn mà gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con người.



Thời gian uống nước hợp lý

Thời gian uống nước hợp lý:

Chúng ta nên uống một ly nước lạnh sau khi thức dậy để làm sạch dạ dày, sau đó đến 9h uống 1 cốc, trước lúc ăn trưa uống 1 cốc. Buổi chiều đến 4 giờ chiều, trước khi ăn tối và đến 9 giờ tối mỗi khung giờ uống 1 cốc nước.

Với thời gian trên thì ít nhất mỗi ngày bạn đã cung cấp cho cơ thể ít nhất là 1,5 l nước, đây là một lương nước vừa đủ để cơ thể chúng ta hoạt động được tốt nhất.

Với những vai trò của nước mà chúng tôi vừa nêu trên, hy vọng đã phần nào giúp các bạn biết mình cần phải uống nước sao cho hợp lý.