Sữa chua là thức uống rất tốt cho sức khỏe không những thế nó là nguyên liệu không thể thiếu để làm đẹp cho chị em phụ nữ để có một làn da mịn màng như ý, cùng xem những lợi ích tuyệt vời mà sữa chua mang lại các bạn nhé!!!!
Đầu tiên không thể không kể đến đó là sữa chua rất tốt cho quá trình tiêu hóa
Vi khuẩn sống trong sữa chua rất có lợi cho quá trình tiêu hóa vì trong sữa chua có chứa một loại enzyme gọi là lactase có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Theo Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ thì những người ăn sữa chua thường xuyên sẽ ít bị viêm loét và các bệnh khác ở đường tiêu hóa. Sở dĩ sữa chua có tác dụng này là vì hoạt chất trong sữa chua ngăn ngừa vi khuẩn H. pylori - các vi khuẩn có thể gây viêm loét bên trong đường tiêu hóa. Do đó, sữa chua được coi là có lợi cho quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh đường ruột. Sữa chua bạn nên mua ở các siêu thị uy tín hoặc để đảm bảo chất lượng bạn nên làm sữa chua tại nhà với máy làm sữa chua sẽ rất tiện lợi mà an toàn vệ sinh thực phẩm.
Thứ hai đó là giảm viêm
Các vi khuẩn lactobacillus trong các loại sữa chua có thể giúp làm giảm tình trạng viêm xảy ra khắp cơ thể, đặc biệt là ở những người bị viêm khớp. Các vi khuẩn lành mạnh cũng có thể làm giảm và ngăn chặn tình trạng viêm trong ruột, giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và bàng quang.
Mặc dù sữa chua có rất nhiều tác dụng với sức khỏe nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn bao nhiêu sữa chua cũng được. Ăn quá nhiều sữa chua sẽ dẫn đến béo phì, gây ra những tác hại khôn lường. Lời khuyên cho bạn hãy tự làm sữa chua tại nhà mình để đảm bảo an toàn, giữ nguyên chất lượng của sữa chua mà cách làm lại vô cùng đơn giản với sự hỗ trợ của máy làm sữa chua chỉ 20' là bạn có thể có ngay những cốc sữa tươi mát lành thơm ngon nhất.
Thứ ba giúp xương chắc khỏe
Hàm lượng canxi trong sữa chua khá cao, do vậy, nếu thường xuyên ăn sữa chua, bạn sẽ tăng cường sức khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương. Điều này đặc biệt quan trọng với chị em phụ nữ, nhất là những chị em đang ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh bởi ở các giai đoạn này, do sự thay đổi hormone mà chị em cần nhiều canxi để tăng cường sức khỏe cho xương.
Sữa chua còn rất nhiều công dụng tuyệt vời của nó, ăn sữa chua thường xuyên để phòng chống rất nhiều bệnh và có một làn da đẹp mịn màng các bạn nhé