Cách tan mỡ bụng nhanh nhất là một trong những nhu cầu làm đẹp rất được trong vài năm gần đây.

Mỡ bụng đó là lo lắng vẫn thường gặp ở rất nhiều phụ nữ và khiến cho rất nhiều người cực kỳ vất vả để lựa chọn trang phục. Them nữa, làm giảm mỡ bụng ở nữ khó khăn hơn nam giới rất nhiều và chịu ảnh hưởng bởi vô số yếu tố.

Vậy thì nguyên nhân nào khiến phụ nữ khó giảm mỡ bụng so với nam giới?

1. Vấn đề về nội tiết
Nữ giới thường có nguy cơ gặp một số vấn đề về nội tiết tố... nhiều hơn so với nam giới. Sự rối loạn trên ảnh hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất có trong cơ thể và khiến cho họ khó có thể giảm cân thành công. Quan trọng hơn, những tháng mang thai thể trạng của người phụ nữ rất yếu, nội tiết tố đổi khác khiến chị em có nguy cơ bị mỡ bụng.

Cách tan mỡ bụng sau sinh được khuyến cáo an toàn nhất là nhớ luyện tập thể dục thể thao. Quan trọng hơn, các bạn nhớ tập thói quen uống nhiều nước hoặc nên dùng gel tan mỡ, nịt bụng... để giảm được việc này. Tuyệt đối đừng vì giảm cân mà kiêng ăn, gây hại tới chất lượng sữa. Việc này sẽ gây hại rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé đấy!

Thêm nữa, hormone tuyến giáp của phụ nữ ít hoạt động hơn nam giới. Theo như nghiên cứu, suy giảm tính năng hoạt động của tuyến giáp làm khu vực bụng rất dễ thừa mỡ và rất khó để giảm mỡ. Nếu như chị em gặp vấn đề này thì cách tốt nhất là nên hỏi ý kiến của bác sĩ.
2. Chế độ ăn uống không khoa học
Chị em chúng ta vẫn hay có thói quen ăn vặt hay ăn nhiều các món ăn chứa hàm lượng chất béo và đường khá cao. Hơn thế nữa, thói quen hay bỏ bữa, kiêng ăn quá đà... không những không hề giúp gì cho mục đích giảm cân mà chúng còn khiến trọng lượng cơ thể khó ổn định, vòng bụng chính vì vậy mà tăng bất thường.

Cách tan mỡ bụng dưới bằng cách đổi mới thực đơn mỗi ngày dễ thực hiện. Bạn nên giảm tất cả các thức ăn chứa nhiều chất béo, Cholesterol có nhiều trong nội tạng và thịt động vật. Tiếp đó, nên giảm việc ăn tinh bột và đường, cắt giảm những loại thực phẩm chế biến sẵn và những món ăn chiên xào... Tiếp đó, nên tăng cường rau quả tươi; chọn thức ăn có nhiều omega-3, đổi mới thói quen nấu nướng (chọn thêm những món luộc, hấp, kho...)

3. Tỉ lệ cơ bắp
Tạo hóa quả thực có một chút không công bằng với chị em phụ nữ. Theo nghiên cứu sinh học thì tỉ lệ cơ bắp của chị em phụ nữ thấp hơn phái mạnh mà cơ bắp thì giúp trao đổi chất nhanh hơn là mỡ. Thế nên, tỉ lệ phần trăm mỡ của nữ giới chiếm khoảng 20 - 30% trong khi đó nam giới tỉ lệ này khoảng 15 - 25%. Nôm na có thể hiểu, do đặc điểm cơ thể có tỉ lệ cơ bắp cao hơn thế nên dễ dàng tiêu hao và giảm mỡ thừa nhanh hơn các bạn nữ.

Cách tan mỡ bụng cho nam chỉ nên tập thể dục thường xuyên là ổn rồi. Còn đối với nữ giới, cách tan mỡ bụng cho nữ thì nên kết hợp cả tập thể dục và ăn uống. Rất vất vả đúng không nào?

4. Liên tục bị stress
Có quá nhiều áp lực làm cho chị em phụ nữ dễ bị căng thẳng và mất ngủ. Khá nhiều chị em bởi vì căng thẳng thường xuyên mà gây nên bệnh mất ngủ khiến thể trọng và sức khỏe cơ thể sẽ bị suy yếu nặng nề.

Cách tan mỡ bụng hiệu quả tốt nhất nên làm là nên cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Đừng chỉ chăm chăm vào công việc mà quên đi yêu cầu tối thiểu của mình. Nên đảm bảo cho cơ thể luôn được thoải mái dễ chịu, ngủ tối thiểu 7- 8 tiếng trong một ngày và chăm sóc tốt hơn cho bản thân.

Dù giảm mỡ bụng vất vả hơn phái mạnh chỉ là chỉ cần có kế hoạch khoa học thì mọi chuyện đều thay đổi được. Chúc các bạn giảm mỡ bụng nhanh và an toàn sức khỏe nhé!