Cách giảm vòng 2 như thế nào mới hiệu quả luôn là băn khoăn trăn trở của các chị em. Có rất nhiều cách giảm vòng 2, ở mỗi cách lại có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Tùy vào tình trạng thừa cân ở từng người mà áp dụng sao cho hợp lí. Sau đây chúng tôi xin giới thiều đến bạn những cách giảm vòng 2 hiệu quả nhất hiện nay.
Cách giảm vòng 2 bằng một số thực phẩm giảm cân
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Một trong các cách giảm cân nhanh, cách giảm vòng 2 hiệu quả đó chính là xây dựng một thực đơn ăn kiêng khoa học. Bạn có thể xây dựng thực đơn đó từ một số thực phẩm đơn giản hằng ngày như bí đao hay khoai lang, cà chua,...
Cách giảm vòng 2 bằng bí đao
Bí đao là một loại trái cây bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể. Ngoài khả năng cung cấp các vitamin và dưỡng chất cho cơ thể, bí đao còn có khả năng hạn chế và ngăn chặn sự hình thành chất béo, giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó, trong thành phần bí đao chứa rất nhiều hàm lượng chất xơ và nước nhưng lại không chứa chất béo. Vì vậy, bí đao được xem như thực phẩm vàng trong cách giảm vòng 2 này.



Cách giảm vòng 2 bằng bí đao

Thực đơn giảm cân bằng bí đao:
  • Bữa sáng: 1 ly nước ép bí đao, 1 quả trứng luộc
  • Bữa trưa: 1 bát canh bí đao nấu thịt băm, 1 đĩa salad rau trộn, 1 ly nước ép cà chua
  • Bữa tối: 1 bát cạnh bí đao nấu sườn, 1 quả táo, 1 ly trà xanh

Cách giảm vòng 2 bằng khoai lang
Khoai lang thuộc nhóm các thực phẩm tinh bột, tuy nhiên khoai lang lại có tác dụng giảm cân, giảm vòng 2 rất hiệu quả. Sở dĩ khoai lang có công dụng giảm cân là vì trong thành phần khoai lang có chứa các chất khó phân hủy bởi các dịch dạ dày. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, đẩy lùi được các cơn đói, giảm đáng kể lượng thức ăn đi vào cơ thể. Ngoài ra, chất xơ trong khoai lang kích thích sự tiêu hóa giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, chất béo được đốt cháy nhanh hơn.



Cách giảm vòng 2 bằng khoai lang

Cách giảm vòng 2 bằng thực đơn khoai lang:
  • Bữa sáng: Một củ khoai lang, 1 ly sữa không đường
  • Bữa trưa: 2 củ khoai lang, 1 đĩa rau cải luộc, 1 ly táo ép
  • Bữa tối: 1 củ khoai lang, 1 đĩa salad rau xanh, 1 ly cà chua ép

Cách giảm vòng 2 bằng các loại trà giảm cân thiên nhiên
Một số loại trà không chỉ giúp thanh nhiệt giải độc mà còn có tác dụng giảm vòng 2 tuyệt vời như trà chanh, trà xanh, trà gừng, trà bưởi. Sau đây là cách giảm vòng 2 từ hai loại trà được nhiều người hay sử dụng nhất.

Cách giảm vòng 2 bằng trà xanh
Trà xanh là loại nước uống giải nhiệt vô cùng quen thuộc với mọi người. Bên cạnh đó, uống trà xanh còn là cách giảm vòng 2 cực kì hiệu quả. Trà xanh sẽ đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn, ức chế sự thèm ăn, kích thích sự trao đổi chất, giải phóng năng lượng.

Cách dùng: Mỗi ngày bạn uống từ 3 – 5 cốc trà xanh, uống vào trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút. Trà xanh không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn mang đến cho bạn một làn da căng mịn, đầy sức sống.



Cách giảm vòng 2 bằng trà xanh

Cách giảm vòng 2 bằng trà gừng mật ong
Gừng và mật ong đều thuộc nhóm thảo dược có tính nóng cao. Vì vậy, khi gừng và mật ong đi vào cơ thể sẽ làm cho quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, mật ong còn kích thích sự tiêu hóa và bài tiết, sẽ đào thải chất béo ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.

Cách dùng: Vào trước mỗi bữa ăn 30 phút, bạn uống một cốc nước trà gừng mật ong. Với cách này, ngoài việc đốt cháy mỡ thừa còn có khiến bạn cảm thấy no hơn, giảm đi nhu cầu nạp thức ăn vào cơ thể.



Cách giảm vòng 2 bằng trà gừng mật ong

Trên đây là thông tin về 4 cách giảm vòng 2 hiệu quả nhất hiện nay. Hy vọng với những thông tin này bạn có thể chọn cho mình một cách giảm vòng 2 phù hợp nhất.

--Chú ý: Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu bạn muốn sử dụng cần có sự tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng --