Một cặp đùi thon thả săn chắc là niềm mong ước của tất cả các chị em. Tuy nhiên, giảm mỡ đùi không phải điều dễ dàng, đòi hỏi các chị em cần sự quyết tâm lớn và dành nhiều thời gian công sức. Để giúp chị em dễ dàng hơn trong việc giảm mỡ đùi chúng tôi xin đưa ra một số cách gợi ý sau đây, mời các chị em cùng theo dõi:
Cách giảm mỡ đùi bằng nước uống thiên nhiên
Để giảm mỡ đùi an toàn và tiết nhất không thể không kể đến các phương pháp từ nguyên liệu thiên thiên. Các loại nước uống từ nguyên liệu thiên nhiên không chỉ mang đến hiệu quả giảm được mỡ cao mà còn cực kì an toàn đối với người sử dụng. Một trong số đó, có thể nói nước chanh là loại nước uống giảm mỡ đùi hiệu quả nhất. Bởi chanh chứa hàm lượng axit cao, giúp đốt cháy mỡ thừa vùng đùi nhanh. Đồng thời uống nước chanh thường xuyên còn giúp làm mỡ vết rạn nứt do béo đùi gây nên.



Cách giảm mỡ đùi bằng nước uống thiên nhiên

Cách thực hiện giảm mỡ đùi bằng chanh:
  • Chọn 1 quả chanh tươi vắt lấy nước cốt
  • Pha loãng nước cốt này với nước, có thể thêm vào một chút muối tinh
  • Uống nước chanh pha loãng thay thế cho nước uống hằng ngày
  • Cần chú ý không nên uống nước chanh vào lúc quá đói sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

Cách giảm mỡ đùi bằng cách massage
Một trong các cách giảm mỡ đùi nhanh và hiệu quả đó chính là massage. Đây được xem là một cách đốt cháy mỡ thừa tự nhiên bằng cách tác động bên ngoài. Cụ thể, khi massage vùng da đùi sẽ bị ma xát và nóng lên sinh ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa vùng đùi. Các lỗ chân lông lúc này cũng giãn nở, tạo điều kiện cho các mỡ thừa đào thải ra bên ngoài. Cách massage giảm mỡ đùi được thực hiện khá đơn giản, để tăng tính hiệu quả bạn có thể sử dụng dầu dừa:



Cách giảm mỡ đùi bằng cách massage
  • Đổ một chút dầu dừa nguyên chất ra lòng bàn tay, xoa hai nóng hai lòng bàn tay rồi xoa đều lên vùng đùi
  • Xoa tròn lần lượt từ phần gần mông cho đến dầu gối, xoa mạnh hơn ở phần chính đùi
  • Massage liên tục theo chiều dọc rồi đến chiều ngang, duy trì trong khoảng 15 phút
  • Cuối cùng rửa sạch đùi với nước và thấm khô

Cách giảm mỡ đùi nhờ thực đơn ăn kiêng khoa học
Để giảm mỡ đùi, bạn không thể không xây dựng một chế độ ăn kiêng khoa học lành mạnh bởi chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến phần mỡ đùi của bạn. Trong thực đơn ăn uống bạn nên bổ sụng thật nhiều rau xanh và hoa quả. Cả hai loại thực phẩm này đều giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giúp đào thải chất béo nhanh chóng ra bên ngoài. Một số loại rau củ quả tốt cho quá trình giảm mỡ đùi như rau cải xanh, rau cần, rau muống, cam, chanh, cà chau, dứa, dưa chuojt,...Bên cạnh đó, bạn cần tránh xa các loại thực phẩm chứa chứa tinh bột và chất béo hay các loại thức uống có ga.



Cách giảm mỡ đùi nhờ thực đơn ăn kiêng khoa học

Ngoài các cách giảm mỡ đùi cực hiệu quả trên, việc chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao là vô cùng cần thiết để có được một cắp đùi thon gọn săn chắc. Hy vọng với cách này bạn có thể áp dụng và sớm thu được kết quả như ý. Và cũng xin nhắc bạn hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi áp dụng nhé!