Có những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất và an toàn nhất? Khi mà tình trạng mỡ bụng, thừa cân ngày một tăng nhanh thì câu hỏi này ngày càng cấp thiết. Hiện nay có rất nhiều cách giảm mỡ bụng hiện đại, giảm mỡ bụng cấp tốc. Tuy nhiên, nhiều cách này lại mang đến nhiều rủi ro tiêm ẩn. Vì vậy, các cách giảm cân từ nguyên liệu tự nhiên vẫn luôn được mọi người ưu tiên lựa chọn.
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với đá lạnh
Làm giảm nhiệt độ cơ thể là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, được nhiều người áp dụng thành công nhất. Cụ thể, bạn sử dụng những viên đá lạnh làm bạn đồng hành trong hành trình giảm mỡ vùng bụng đầy gian nan này. Lúc này, nhiệt độ cơ thể đột ngột giảm xuống, cơ thể sẽ phải đốt cháy mỡ thừa để sinh ra nhiệt lượng điều hòa cơ thể. Để giảm mỡ bụng hiệu quả với đá lạnh bạn có thể thực hiện theo hai cách sau đây:

Uống nước đá lạnh là cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Mỗi ngày bạn uống nước đá lạnh thay thế cho nước lọc, uống vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, cần uống lượng nước nhiều hơn bình thường. Khi nước lạnh đi vào dạ dày, sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa ở thành bụng. Bên cạnh đó, nước lạnh cũng là tác nhân kích thích tiêu hóa, kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Uống nhiều nước lạnh còn giúp bạn đào thải các chất cặn bạ, các độc tố ra ngoài cơ thể.



Uống nước đá lạnh là cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Chườm đá lạnh giảm mỡ bụng hiệu quả
Ngoài cách uống tác động từ bên trong, cách chườm đá lạnh từ bên ngoài cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Khi chườm đá lạnh lên vùng bụng, vùng mỡ dưới bụng sẽ được đánh tan nhanh chóng. Mặt khác, cách làm này sẽ làm giảm nhăn da, giúp da săn chắc hơn. Cách massage bụng khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng một miếng vải và bọc lấy vài viên đá rồi lăn đều lên bụng khoảng 15 phút. Chỉ sau 2 tuần thực hiện, bạn sẽ thấy hiệu quả rất bất ngờ.


Chườm đá lạnh giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với cà chua
Để giảm mỡ bụng hiệu quả bạn cần chọn những loại trái cây chứa hàm lượng chất xơ và nước cực kì dồi dào. Và ca chua là loại quả đáp ứng đầy đủ tiêu chí trên. Chất xơ và nước trong cà chua sẽ làm bạn cảm thấy no lâu hơn, quên đi cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế nhu cầu nạp thức ăn khác vào cơ thể. Bên cạnh đó, trong cà chua còn chứa một loại axit tự nhiên giúp đánh tan mỡ bụng rất nhanh. Giảm mỡ bụng bằng cà chua bạn có thể sử dụng hai cách sau đây:

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách ăn cà chua sống
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả và đơn giản nhất là ăn cà chua sống. Cà chua sống chưa quá chế biến sẽ giữ được đầy đủ các dưỡng chất, mặt khác cách này lại rất tiện dụng và dễ thực hiện. Bạn chỉ cần bổ sung quả cà chua sống vào thực đơn giảm cân của mình, lúc này sẽ cắt giảm lượng thức ăn khác. Mỗi này bạn nên ăn từ 3 – 5 quả cà chua to và khoăng 10 – 12 quả cà chua bi.


Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách ăn cà chua sống
Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng nước ép cà chua
Ngoài cách ăn sống bạn có thể chế biến cà chua thành thức uống giảm cân thơm ngon. Cách này sẽ cung cấp nhiều nước cho cơ thể, làm tăng hơn hiệu quả giảm mỡ bụng. Mỗi ngày bạn uống từ 3 – 5 ly nước ép cà chua và vào trước mỗi bữa ăn 30 phút. Thời điểm này sẽ phát huy công dụng cao nhất của cà chua.



Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng nước ép cà chua

Trên đây là các cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng đá lạnh và cà chua. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo thêm các cách giảm mỡ bụng khác như cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh pha mật ong, bằng nước cốt gừng, bằng giấm táo,...