Chào chuyên gia, em năm nay 22 tuổi dạo gần đây em mắc phải chứng bệnh hay quên..chỉ trong vài phút, vài tiếng đồng hồ xảy ra thôi, nhưng em đã không thể nhớ nổi sự việc xảy ra, ngủ không ngon giấc và hay căng thẳng,, Em có tìm hiểu thì nhìn ra bảo bị giảm sút trí nhớ, Em rất sợ mong chuyên gia chuyên khoa giải thích giúp em với. Em cảm ơn.
(Thanh Thư - Hà Giang)
Trả lời:
Cảm ơn bạn đã giả đáp và gửi băn khoăn về cho chúng tôi
Bệnh mất trí nhớ tạm thời ở người trẻ có khả năng gặp ở người bệnh dính thiếu hụt sắt, người mắc mất ngủ căng thẳng kéo dài,…

yếu tố làm cho giảm sút trí nhớ ở người trẻ

- Trầm cảm & căng thẳng,
cuộc sống nhiều áp lực căng thẳng, công việc bề bộn, áp lực học hành, môi trường ô nhiễm, thiếu hụt ngủ thường ngày là nguồn gốc dễ dẫn tới căng thẳng, và căng thẳng, khiến cho thân thể ta mất tập trung nhất. Mệt mỏi sự thay đổi trực tiếp lên trung tâm thần kinh nhận thức và tác động tiêu cực đến khu vực nhận thức ở não làm giảm tốc độ phản ứng với sự vật, khiến con người khó tập trung tâm lý, dễ chất thải tế nhị tán tư tưởng và tiểu tiện quyết vấn đề chậm chạp.



- thiếu ngủ, mất ngủ thường ngày
Ngủ đủ giấc có nhiệm vụ rất quan trọng đối với thể lực, nó giúp người được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng và đào thải độc tố. Khi ngủ sóng não sẽ được tạo ra để lưu trữ một số thông tin và chuyển thông tin đó đến võ não trước trán (là nơi lưu trữ ký ức). Khi ngủ không đủ giấc thì một vài ký ức không di chuyển về phía vỏ não trước trán nên gây ra tình cảnh mất trí nhớ ngắn hạn, mau quên.
Tùy theo nhu cầu mỗi cơ thể mà cấp độ ngủ có khả năng ít hơn hoặc nhiều hơn bình thường nhưng mức độ ngủ trung bình là 7-8 tiếng mỗi đêm. Quan trọng hơn cả là chất lượng giấc ngủ phải đáp ứng được các yếu tố như: Đủ giờ, đủ sâu, sáng dậy tỉnh táo không stress. Người sẽ tạo nên tình trạng mệt mỏi, ủ rũ, lờ đờ nếu không được ngủ đủ giấc. Không các thế mất ngủ lâu ngày còn dễ dẫn tới trầm cảm, dễ cáu gắt, không tập trung, giảm sút trí nhớ, hay quên.
Dù là mất ngủ trong thời kì ngắn hay dài thì cũng sự bất thường đến khả năng làm việc và chất lượng đời sống. Bởi vì đó muốn có một giấc ngủ ngon thì chúng ta nên trừ diệt một số áp lực, căng thẳng trong cuộc sống, ăn uống, vận động khoa học, không áp dụng chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá.
Khi bạn ngủ đủ giấc thì một số cơ quan não bộ sẽ được phục hồi, căng thẳng và căng thẳng, cũng được giải tỏa, các nguy cơ tổn thương não, đột quỵ não cũng được giảm tối đa.
- Làm quá nhiều việc cùng lúc
Khi phải làm quá nhiều việc cùng lúc sẽ khiến bộ não dính quá tải và đó chính là một trong các lý do dẫn đến chứng hay quên ở người trẻ. Để tuyệt đối tình trạng hay quên do lý do này thì bạn nên tập trung làm tốt một việc một lúc. Ghi những điều cần làm ra một quyển sổ để chấp hành công việc một hướng tuần tự.
xem thêm: http://benhteonao.com/benh-teo-nao-n...ung-la-gi.html
- Chế độ chất dinh dưỡng không đầy đủ
Não bộ sẽ hoạt động nhất quyết nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Thiếu máu hay thiếu hụt sắt làm cho một vài hội chứng như hoa mắt, chóng mặt, xanh xao cùng với áp lực trong công việc và cuộc sống sẽ dẫn đến tình cảnh suy giảm trí nhớ
Để tốt nhất tình huống suy giảm trí nhớ hiệu nghiệm, chúng ta cần có một chế độ sống khoa học và phù hợp. Nguyên nhân của tình huống suy giảm trí nhớ là vì stress áp lực và làm việc nhiều giờ liền một biện pháp không khoa học thế nên chúng ta cần có một vài phác đồ trị bệnh khác nhau.
tăng cường vận động toàn thân, vận động trí não để một vài cơ quan sinh hoạt có hiệu nghiệm hơn.
Giảm áp lực của công việc và cuộc sống, làm việc có khoa học và có chế độ nghỉ ngơi phù hợp để não bộ sinh hoạt tốt hơn.
Khi bị giảm sút trí nhớ, chúng ta cần xắp xếp lại đời sống và sống tốt hơn. Bởi, một đời sống có trật tự và khoa học giúp ta ngăn ngừa được tình cảnh giảm sút trí nhớ đang diễn ra.