Mùa hè đã đến, với những lợi thế và bất lợi của nó. Các trường học đã kết thúc, các ngày lễ đang đến gần, bạn Có thể song hành đến bãi biển và những người thèm muốn nhất Có lẽ hít thở một tiếng thở dài. bên cạnh đó, nhiệt độ cao luôn là mối đe dọa, đặc biệt đối với người già và trẻ em. 1 trong những câu hỏi thường gặp nhất mà người Ý phàn nàn là không ngủ được do nhiệt. làm thế nào để bạn ngủ vào mùa hè với nhiệt độ cao như vậy và không mang một hơi gió để cho một chút tạo nên mới?

vì sao NGỦ VÀO MÙA HÈ LẠI KHÓ KHẲN?
có nhiều yếu tố dẫn đến ngủ nghỉ xấu tệ và cái nóng chỉ là một nhưng. Vào mùa hè, giờ đột phá lên của ánh nắng và điều này ảnh hưởng đến nhịp sinh học của chúng tôi: trên toàn thể những người đã gặp khó tính khi ngủ tốt , đây Chắc là 1 câu hỏi bổ sung để giải quyết. bên cạnh đó, những người trẻ hơn sở hữu Xu hướng ở lại muộn vào buổi tối và ngủ muộn. Sự thay đổi thói quen này vững chắc không hữu ích cho giấc ngủ. Cuối cùng, ngay cả việc thay đổi nệm của những người đi nghỉ mát trong 1 khách sạn hoặc trong một căn hộ Có lẽ là 1 câu hỏi. sử dụng melatonin để ngủ Có thể là một giải pháp, không những thế chỉ tạm thời.
làm thế nào để Ngủ say hơn vào mùa hè khi nắng vào ban đêm khiến chúng ta nghỉ ngơi không tốt? Dưới đây là 1 số mẹo và quy tắc bạn Có thể sản xuất theo.
1) ĐIỀU HÒA ko KHÍ VÀO BAN ĐÊM sản xuất TỔN THƯƠNG
Ngay cả khi bên ngoài nhiệt độ, ngay cả vào ban đêm, không dưới 30 độ, đừng để mình bị cám dỗ bởi điều hòa ko khí. Nó Có thể được tốt đẹp để ngủ ở nhiệt độ mát hơn hàng vạn, nhưng điều hòa ko khí đêm nên được tắt hết thảy. trước tiên vì nó dẫn đến nghiện, nghĩa là bạn ko còn Chắc ra ngoài ở nhiệt độ môi trường nằm bên. Lý do thứ 2 khiến máy điều hòa đêm gây tổn thương là tạo nên giảm mức độ ẩm, mang câu hỏi về đường thở. không những thế, sự thay đổi nhiệt độ, vào và ra khỏi phòng ngủ, rất nguy hiểm vì chúng làm giảm Hệ thống miễn dịch của chúng ta.
Lời khuyên là bật máy điều hòa khi mặt trời đã được đặt trong vài giờ, không khí bên ngoài đã trở nên tươi hơn Trong số đó ở nhiệt độ vẫn cao. tiêu thụ nó chỉ tất cả để tạo nên cho phòng nghỉ có nhiệt độ bằng lòng được và tương tự hơn so với nhiệt độ ngoài trời. Sau đó tắt máy.
2) DINH DƯỠNG VÀ TIÊU HÓA
Tiêu hóa là một công đoạn đòi hỏi hàng vạn năng lượng cho thân thể chúng ta. Ẳn quá hàng triệu và ngủ yên Có lẽ dẫn đến cực nhọc mạn tính , làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống. Đặc biệt vào mùa hè, khi nhiệt dẫn đến co mạch-giãn nở đáng kể với kết quả của việc mang áp suất thấp, ăn tối quá chu đáo Có lẽ làm cho giấc ngủ kĩ tính hơn. Ngoài việc tăng cảm thấy ấm áp, ăn quá hàng triệu carbohydrate hay chất béo trước khi song hành ngủ, chọc giận chúng ta Thấu hiểu rằng một cảm giác khát nước mà chẳng thể lờ đi thậm chí vào ban đêm: cơ thể chúng ta cần nước để tiếp tục quy trình tiêu hóa. Điều này dẫn đến thức tỉnh thức đêm luôn luôn. Tốt hơn là một bữa ăn tươi, theo rau quả và trái cây dựa theo mùa.
3) ngược lại BẠN ẲN MẶC NHƯ THẾ NÀO?
Quần áo, ngay cả vào ban đêm, là điều cần thiết. Mặc quần áo tổng hợp và do đó ko thoáng khí Có thể dẫn đến 1 bồn tắm thật mồ hôi. Cần thiết phải chọn mua 1 bộ đồ ngủ hoặc bất kì quần áo nào khác là hoàn toàn cotton hoặc lụa . Lời khuyên tương tự cũng được áp dụng cho khăn trải giường: khăn trải giường phải sản xuất bằng bông nguyên chất và không mang bất cứ dấu vết nào của nguồn vật liệu tổng hợp.
4) một VỊ TRÍ ĐỂ NGỦ dễ thở VỚI NHIỆT
Để bùng nổ sự mất nhiệt và do đó ngủ nguội hơn, vị trí ngủ cũng gắn 1 vai trò quyết định. Điều tốt nhất với nhiệt mùa hè này vững chãi là hình sao, tức là trên dạ dày với cánh tay và chân xa phần còn lại của thân hình.
Tham khảo: đệm lò xo dunlopillo spring diamond tại thegioidemviet.vn/chi-tiet-san-pham/474/nem-dem-dunlopillo-ha-noi.html
5) GỐI NÀO VÀ NỆM NÀO BẠN SỬ DỤNG?
Có lẽ khi bạn mua nó bạn đã cố gắng để kiệm ước tiền và Hiện tại bạn đang đầy dủ sweaty với đầu của bạn ! chọn mua gối ko chỉ quan trọng vì các Dòng nguồn vật liệu (các bộ não bọt , cao su, ...) đem lại 1 sự hỗ trợ tốt hơn để cổ. một gel cực gối , trên bên cạnh đó, là hàng vạn hơn nữa thở hơn một mô hình cũ len hoặc ngỗng xuống, mà cũng dựa vào thời gian sở hữu Xu thế tích tụ bụi và da chết, thu hút nhiều hơn nữa mạt bụi .
Cùng một thắc mắc cũng áp dụng cho nệm. Các mẫu cũ với lò xo hoặc tệ hại tệ hơn về len là các chất dẫn nhiệt rất có hại. Điều này sở hữu nghĩa là ngủ vào mùa hè sẽ trở thành 1 thực tế! lựa đúng nệm là điều cần thiết, đặc biệt là nếu bạn chịu rất nhiều từ nhiệt. Đối với những người mang nhiệt khó ngủ, Hệ thống khuyên nệm cao su , cứng nhắc nhất của bộ não, nhưng với 1 thoáng cao. Trong cửa hàng của Hệ thống, bạn sẽ tìm thấy hai mô hình thú vị:
  • Pyrrha - một mô hình lưới, không nặng và chỉnh hình với một lớp phủ đặc biệt Aloe Vera, để sở hữu 1 mô tươi ngay cả trên những đêm mùa hè nóng nhất.

XEM CÁC đặc thù CỦA NỆM PIRRA LATEX

  • Marilyn - bao gồm một tấm bọt nhớ, chứa đầy bọt polyurethane và một trong latex. Bằng Cách này nó thích nghi tốt với nhiệt độ bên ngoài. Vào những đêm hè oi bức, bạn Chắc ngủ trên mặt nước, trong khi mùa đông bạn Có thể hưởng lợi từ mặt bọt nhớ để mang giấc ngủ ấm hơn và êm ái hơn.

Xem thêm: Những thiết kế đệm lò xo nhập khẩu không nên bỏ qua
XEM CÁC TÍNH NẲNG CỦA trí nhớ VÀ NỆM CAO SU MARILYN
Bạn muốn Hiểu hàng triệu hơn và nhận được nhiều lời khuyên về các sản phẩm phòng nghỉ Có lẽ giúp bạn Ngủ say hơn với nhiệt mùa hè? Đọc góc dẫn của Hệ thống về nệm tươi tốt nhất cho mùa hè .
Xem thêm: 5 lý do nên chọn mua nệm lò xo dunlopillo cho gia đình